6～12歲的孩子最容易出現駝背， 這一時期， 家長應注意培養孩子良好的坐姿和站姿。 對已經有點駝背的孩子要及早糾正， 強制孩子挺胸抬頭。 如果孩子進入高中階段， 駝背的習慣就難以糾正了。
另外， 加強體育鍛煉也很重要。 要鼓勵和加強孩子腰背部的肌肉鍛煉， 如做廣播操、走路、跑步、游泳等， 都是很好的運動。
具體說來， 家長最好督促孩子做到以下幾點：
1.注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時， 不過分低頭， 更不要趴在桌上。
2.正在發育的青少年最好睡硬板床，
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3.加強體育鍛煉。 認真上好體育課、做好課間操， 促進肌肉力量的發展。
4.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有多種， 有各種形式的徒手操， 也有利用體育器械的矯正操。
小學生當中， 凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背者， 可採用下列方法加以矯正：
1.坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。
2.背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。
3.仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的墊子， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。
4.坐或站立，
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上述矯正駝背法， 宜在早晨和睡前進行。 由於駝背是長期形成的頑固性畸變， 所以應循序漸進， 持之以恆， 才會獲得滿意效果。
