如何説明孩子設定目標並堅持執行?也許你可以問問孩子

把孩子想做的事當作目標

當然， 每一位父母都希望孩子新的一年有所成就， 但是， 你必須確保孩子的渴望是什麼。 或許考入班級前5名並不是TA的夢想， 而存足夠的錢買一條公主裙才是。 暫時放下你的成見， 教孩子學習設定目標並且為目標努力的偉大方案， 不妨就從一條公主裙開始。

滿懷興奮地去分享一下你自己的故事吧， 當年是如何存下一筆錢買到心儀的禮物， 在存錢的過程中克服饞嘴誘惑?相信孩子們會非常感興趣， 你們還可以一起探討總結那些曾經有用的方法是不是也能幫孩子達成目標。

一開始目標要小一點， 再小一點

老實說， 讓孩子為一個遙遠宏達的目標去努力， 真的不太現實。 一個剛剛開始學跳繩的小孩， 擬定了一分鐘跳100下的目標， 你可以想見， 很快會發生什麼事情。 所以呢， 最好短時間就能見效益。 比如， 先設定一個小目標， 就是連續跳2個。 美國一位負責學校領導力培訓專案的資深指導者吉姆·唯坦對此頗有經驗：“從小目標進展到大目標， 對孩子來說很有效。 每完成一個小目標， 就能給這個孩子增加難以置信的能量。 ”

不管目標執行得怎樣了， 你都沒必要生氣、嘮叨

孩子想要什麼， 最好自己做決定。 你可以幫助TA一起做計畫， 設想一些達成目標的策略。 但是， “如果孩子因為不夠努力， 你就開始生氣或者嘮叨，

這說明你把這份計畫當成自己的事情了。 ”美國的臨床心理醫生愛德華·科伊爾博士提醒家長， 最好把自己和孩子之間的心理距離拉開一點， 不要過多干涉孩子。

抓住機會， 寫計畫

為學生們寫過一本有關目標設定的書的作家約翰·比索認為， 家長需要幫助孩子抓住設定目標的機會。 不是每個孩子都可以在你詢問2016年有什麼想法、目標時給一個好答案的。 如果今天吃飯的時候， 孩子偶然說很希望下學期可以跟同學一樣在科學小競賽中獲獎， 那麼你就要牢牢抓住這個機會。 這正是一個幫助他設立計畫的好機會。 “一起寫下完成計畫需要哪些步驟， 給每個步驟分配時間。 ”約翰·比索建議。

你是最好的榜樣，

所以做給孩子看

大人在完成目標方面有更多經驗。 《獎勵出好孩子》的作者， 兒童心理治療師希勒夫人認為， 讓孩子看看大人是如何完成目標的， 對於孩子來說， 是一筆難得的財富。

讓孩子意識到達成目標需要付出努力

小孩子對於夢想經常過於樂觀， 結果很容易被現實打擊：原來這麼難。 如果孩子跟你說想學吉他， 你鼓勵他去學是對的， 但不要太過度：“你肯定能學得很好!說不定明年就能趕上某某某了。 ”你可能要跟他說說學吉會遇到哪些挑戰， 比如會感到枯燥、或者額外練習可能需要佔用一些玩遊戲的時間等等。 這麼做的目的不是要嚇退他， 而是讓他知道要認真對待每一個計畫。

永遠不要忘了喝彩

一旦開始， 你就準備著喝彩聲。

“我太佩服你了!你想做一件事情， 就去做了!”擅長激勵孩子的希勒夫人建議你這麼說。 這是一種特殊的“糖果”， 小孩子很吃這一套。

不要催孩子：“快去練習!”記住， 你能給孩子的是一些需要的知識和鼓勵， 而每一個小小的成功則會激勵孩子去努力。

當孩子失敗了， 這樣重拾目標和計畫

孩子設立了英語95分的目標， 結果才考了85分， 全班後十名。 難過得想要放棄， 那麼父母們該怎麼辦?

重新審視一下計畫， 看看會不會目標不夠清晰， 或者難度太高了。

問問孩子有什麼建議。 孩子其實是有自己的想法和打算的， 而這種打算也跟他們實際的能力匹配。

往前看。 問問孩子， 下一次怎麼做， 你是否覺得能比這一次做得更好?

分享一下你在童年時的挫折， 知道無所不能的爸媽竟然也有糗事， 是讓孩子放下沉重心理負擔的超級良藥。

鼓勵、欣賞孩子的努力。 “不管這次考得怎樣， 我看到了你每天都在努力。 ”

不使用賄賂和威脅。 比如， “你這次如果能考進90分， 我就給你買個新玩具”， 或者“如果下次再考不進90分， 你就不要看電視了”。 這些賄賂和威脅也許可以暫時幫助孩子， 但卻不會讓他們學會長久地去執行目標。

Let's Go! 5步計畫做出新年計畫

好了， 現在我們把《Goal Express》作者吉姆·唯坦在他書中分享的5步計畫分享給大家。

Step1 鼓勵孩子寫下目標。 比如：“成為更棒的籃球投手。 ”

Step2 和孩子一起對目標進行具體化。 比如：“每場比賽都最少投進一個球。 ”

Step3 跟孩子一起討論這份計畫對他的生活造成的影響。

利：在球隊會因此更有趣、更自在。

弊：額外的練習會減少玩耍的時間。

Step4 通過詢問這3個問題來確定步驟。

“誰能幫你?”比如：教練、父母、朋友?

“完成計畫需要做些什麼?”比如：多練習投球。

“在哪些時間做這些事情?”每週兩次，每次30分鐘

Step5 用一些方法來檢測整個計畫的實施進展。比如設立一個表格，每完成一個小任務，就貼上“棒”標籤。或者請父母用錄影帶來拍攝練習過程，從教練、老師那裡收集回饋資訊，來確定自己的進步。

利：在球隊會因此更有趣、更自在。

弊：額外的練習會減少玩耍的時間。

Step4 通過詢問這3個問題來確定步驟。

“誰能幫你?”比如：教練、父母、朋友?

“完成計畫需要做些什麼?”比如：多練習投球。

“在哪些時間做這些事情?”每週兩次，每次30分鐘

Step5 用一些方法來檢測整個計畫的實施進展。比如設立一個表格，每完成一個小任務，就貼上“棒”標籤。或者請父母用錄影帶來拍攝練習過程，從教練、老師那裡收集回饋資訊，來確定自己的進步。