如何緩解痛經？

女性朋友們都會有每個月來月經的週期， 而在這個週期的女性免疫力是很差的， 不難發現在這個時期的女性特別容易感冒和被外來的細菌病菌侵入， 那麼女性遇到痛經怎麼辦， 有什麼好方法可以幫助女性朋友們快速的緩解痛經的症狀， 因為不同的女性會有不同的體質， 在來月經的時候也都會有不一樣的表現， 因為痛經也是一件很痛苦的事情， 所以女性朋友們一定要認真對待。

正常的來說， 女性們在來月經的時候是不應該有痛經的情況發生的， 只有當身體機能有問題的時候才會有痛經，

正常的來月經最多就是下腹部會有墜脹感而不會感到痛楚， 那麼女性在遇到痛經怎麼辦， 是不是可以服用止痛藥來讓月經的症狀緩解， 止痛藥中也含有消炎鎮靜的作用， 這類藥物也是不可以濫用的， 需要謹慎服用。 痛經的時候因為女性朋友們的血氣運行的不順暢， 所以才會痛經， 這樣應該是要調理好氣血， 調理好了自然不會有痛經的情況。

月經期間要注意飲食， 這是很重要的， 不難發現如果在正常的月經週期前後， 吃了大量辛辣刺激或者是冷飲的時候， 這樣會容易導致月經提前或者是延後， 導致氣血運行和平常不一樣， 這樣的情況就很容易有痛經出現， 而如果一直以來女性朋友們的飲食習慣都很好的話，

一般是不會有痛經情況的。

痛經的時候還常常伴有手腳冰冷和下腹疼痛的症狀， 所以女性朋友們遇到痛經的時候要注意充分的休息， 不可以洗涼水頭和洗涼水腳， 對血氣運行都是有阻礙的， 這一點一定要注意。 多吃溫熱的食物和保持身體溫暖很重要。