如何緩解懷孕初期不適症狀

懷孕初期有很多不適的症狀影響著媽媽， 那麼懷孕初期應該如何緩解這些不是的症狀， 你知道嗎？應該從哪些方面著手， 是不是可以提前預預防呢？有那些簡單的預防方法呢？跟小編一起去看看吧。

1、噁心嘔吐：為了緩解妊娠嘔吐帶來的不適， 孕婦可以選擇一些新鮮易於消化的的食物進食， 可以多吃一些水果蔬菜， 避免進食過於油膩和刺激性的食物。 懷孕早期發生的噁心嘔吐是一種正常的生理現象， 不必過分緊張， 通常對健康沒多大影響， 不需要治療。 只要保持心情愉快、情緒穩定， 並注意休息即可。 多數人到懷孕12周以後， 這些症狀可以自行消失。 當然， 如果噁心症狀特別厲害， 可以口服維生素B6。 如果代謝變得紊亂， 就需要去醫院加以治療。 2、乳☆禁☆房脹痛：對於懷孕後乳☆禁☆房出現的脹痛症狀， 孕婦可以採用熱敷、按摩等乳☆禁☆房護理方式來緩解。 千萬要注意的是， 這一時期乳☆禁☆房是非常脆弱的， 孕婦在護理過程中應該動作輕柔， 避免損傷乳☆禁☆頭。 3、腰酸背痛：對於懷孕初期出現的腰酸症狀， 只要適當休息， 加上局部熱敷和按摩便可有效改善， 並不需要特別就醫， 若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形， 就必須請及時就醫。 如果要改善懷孕初期腰酸症狀， 要充分休息， 做產前運動， 穿低跟鞋。 4、尿頻尿急：要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水;外出時， 若有尿意， 一定要上廁所， 儘量不要憋尿， 以免造成膀胱發炎或細菌感染。 另外， 孕婦要瞭解頻尿是孕期中很正常的生理現象， 忍耐力自然會增強。 5、陰☆禁☆道分泌物增加：陰☆禁☆道分泌物增加， 主要與孕期激素的分泌改變有關屬於正常的生理現象， 孕婦不必過於擔心。 但是， 若分泌物呈黃色， 有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時， 孕婦最好至醫院診治， 切勿自行塗抹藥劑， 或忽視不理， 以免危害自身與胎兒的健康。 緩解懷孕初期不適的飲食原則1、少吃刺激性食品：早晨是孕婦最輕易感到噁心的時候， 起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。 2、以少量多餐為原則：大約每二到三個小時就進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物（例如蘇打餅乾）、蛋白質的食品為佳， 且湯湯水水的東西儘量少吃。 3、由於早晨體內的血糖較低， 輕易產生噁心、嘔吐的感覺， 因此起床後可以先在床上吃點東西（例如蘇打餅乾）， 然後再下床。 4、若孕婦對姜的味道不會排斥， 則可食用姜湯， 以改善噁心、嘔吐的情境。 5、多喝糖醋蛋湯將2個雞蛋打壞在碗內， 用筷子攪勻， 加入30克白糖、米醋100克調勻。 用旺火將水煮沸， 淋入調勻的蛋液， 煮沸即可。 格外適合孕期嘔吐嚴峻的孕婦飲用。 如果你孕期不適的話， 不妨試試以上幾種方法， 同時如果有條件和時間按照上述食物應該會有作用的， 不過如果症狀十分的嚴重， 還是及時就醫。