很多准媽媽都會出現孕吐的現象， 其實緩解孕吐的方法很多， 下面根據自己的情況選擇最適合自己的方法吧。
食療法
孕早期胎兒生長緩慢， 並不需要太多的營養。 此時， 准媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物， 並儘量減少每次進食的量， 少食多餐， 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 防止便秘， 便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
運動療法
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一些適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。 因此， 准媽媽應適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體。
如果准媽媽因為噁心嘔吐就整日臥床， 不吃飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 這樣只能加重早孕反應。 如果准媽媽活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 長此以往便形成惡性循環。
孕吐飲食
蘋果：早起吃一個蘋果， 能有效緩解噁心和嘔吐， 有助於保持腸道暢通， 預防便秘。
生薑：研究發現， 生薑可以幫助緩解孕吐症狀。 准媽媽可以自己試著製作薑茶。 切兩片硬幣大小的生薑， 用開水浸泡5～10分鐘。 取出生薑， 加入紅糖、蜂蜜或檸檬就可以了。
黃瓜：黃瓜的清香會讓准媽媽不舒服的感覺一掃而光。
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蜂蜜：起床前， 將一勺蜂蜜含在嘴裡， 可以幫助身體吸收一部分血糖， 使血糖濃度不致過低， 孕吐的次數就減少了。
藥物療法
一些准媽媽在孕期嘔吐現象比較嚴重， 為了保證母體及胎兒健康， 准媽媽應補充營養劑。 比如服一些B族維生素和維生素C， 還可以減輕妊娠反應的不適。 值得注意的是， 准媽媽嘔吐切莫多服維生素B6。
心理療法
妊娠反應與心理壓力有一定關係， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重， 因此， 心理放輕鬆比什麼都重要。 其實， 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 准媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。
另外， 准媽媽要瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和准媽媽交流， 相互學習，
