如何緩解孕吐現象

孕期嘔吐是妊娠反應的一種。 輕度的孕吐反應是一種正常生理現象， 不必過於擔心影響胎兒發育。 下面， 小編將會介紹幾種緩解孕吐的方法供准媽媽們選擇， 一起去看看吧。

如何緩解孕吐現象

1、每天記下自己孕吐的時間， 在這個時間快到來時， 吃蘇打餅乾， 可以選擇比較清淡的口味。 對於早上反應大的孕婦也適用， 吃幾片再起， 然後喝一杯蜂蜜水， 還可緩解便秘。 另外， 早飯一定要吃， 可以選擇較為清淡的食材， 可以再喝一杯新鮮牛奶提供更多的能量的同時， 也有緩解孕吐的功效。
2、中午儘量抽出半個小時出去散步， 吸收一下太陽光， 呼吸一下新鮮空氣， 會好很多。 保持心情舒暢， 孕吐自然好很多， 如果身邊有孕婦或前輩還可以交流一下經驗。 此法適用任何孕婦。
3、人越無聊想得就多， 自然心理上就佔有很多不利因素， 如果有時間多與人聊天開個玩笑， 每天微笑面對這一切， 不斷用心理暗示自己， 有資料顯示， 孕婦反應大流產的機率就小， 所以民間有“把不好的東西吐出來更能阻止有害物體對胎兒的傷害”這樣的說法。
4、交通工具請注意。 不少准媽媽可能每天都需要花上一定的時間坐車， 甚至中間還有倒車等車的時間， 這點可以運用心理比較法， 如果自己只是坐一會兒車上下班的話， 是不是應該感到慶倖呢！
此外， 還可以根據自己的情況， 做到下面幾點：
首先：錯開乘車高峰期出行， 要知道人越多呼吸越困難越容易發生孕吐事件。
其次：即使沒有座位， 也儘量選擇方便上下車、有扶手上網位置。 要避免坐到車後方， 因為顛簸至極， 到時越發厲害了。
再者：備有口罩一枚， 萬一遇到車上的異味讓你覺得難以忍受， 便及時戴上防止這些味道或液體或病毒吸入， 造成反應。
最後：最好孕婦姐妹們都人手來一隻斜背包， 平時可擋在腹部， 減少任何時候的傷害， 此法與孕吐無關， 但與安全有關。
5、其他。 其實反應大的時候， 親人的關心， 特別是准爸爸的關心和愛， 以及無微不至、不厭其煩的照顧和忍受准媽媽反應時無緣無故發火， 也非常重要， 精神及心理戰勝法最大的堅強後盾。
小編總結：懷孕早期， 孕媽媽會出現較多的早孕反應， 所以孕媽媽可以事先跟家裡人溝通好， 讓他們在必要的時候可以幫助你， 這樣子的話， 孕媽媽就不用一個人扛著那麼辛苦了。