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如何給自己的孕期增加點小插曲

我的好朋友――陳好, 是在結婚三年后, 才要的孩子, 所以當她從醫生口中得知她已懷孕, 她高興好幾天都沒睡好覺。

可渡過了短暫的興奮期后, 各種壓力從不同的方向朝她走來, 既有心理方面的壓力, 比如擔心寶寶會健康嗎?也有身體方面的壓力, 無法控制的孕吐、情緒波動等等, 所以她非常害怕, 擔心因為自己的情緒而影響了自己寶寶的健康, 因此, 她請教了婦科醫生, 在醫生的指導下, 她學習一些新的技巧, 她慢慢的克制自己的情緒, 一點點地調整好自己的心態。 胎兒既得到適當的“精神營養”, 同時也給她自己的十個月特殊生活增加點小插曲。

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她是如何給自己的孕期增加點小插曲呢?我就此通過電話咨詢了她, 她非常自豪地向我敘述了一遍:

1、布置一個溫馨、寧靜而又浪漫的生活環境在房間的布置上, 陳好做了一些小小的調整。 適當添一些嬰兒用的物品, 讓那些從商店購買的可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒她:一個小生命即將來到身邊!同時, 還在床頭的上方貼一張非常漂亮的嬰兒畫, 有時候一邊看這張畫, 一邊想象自己的寶寶是什么樣子呢?會像這個寶寶一樣如此可愛、動人?

2、和寶寶傳遞心聲 每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話, 比如“寶貝, 我愛你”, 我是你的媽媽”等等, 利用外出散步的時間悄悄地告訴他“外面的天氣真好!你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧”。

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3、聽輕松愉快的音樂音樂不僅能促進胎兒的身心發育, 對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。 輕松愉快的樂曲, 可以使胎兒的心率趨于穩定。 每天陳好會花一個小時靜靜地接受音樂那輕松愉快的弦律, 保持心情舒暢。

4、記心情日記 在孕期, 她給自己買一本裝飾漂亮的日記本, 利用空閑的時間記日記。 每天都寫上一段, 記錄一下每一天的心情, 每一天的寶寶的變化。 想等寶寶長大了, 會把這本日記拿出來, 一起和寶寶回顧這些精彩的片斷。 同時可以排去心中的抑郁和沮喪。

5、在傍晚的時候, 吃完晚飯, 和丈夫一起出去散步, 一邊慢慢繞著小區走幾圈,

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一邊和丈夫聊家常, 和丈夫談心, 也讓丈夫和寶寶說幾句話, 讓他感覺做爸爸的幸福。

6、和丈夫一起到婦幼保健院母嬰健康中心做孕婦操, 主要是分為“伸展練習”和“放松練習”, “拉拉手”, “轉轉身”, “輕幅度的彎彎腰”等。 每次做操后, 感覺特別輕松。 ”

雖然這次此談話進行了一個多小時, 花了我不少電話費, 但感覺受益非淺, 做一個媽媽真是不容易, 可憐天下父母心!

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