如何給寶寶補熱量

如何給寶寶補熱量， 這個話題也許並不是經常提到， 因為熱量一般能從飲食中攝取到足夠的量、並不需要額外攝取的， 但假如你的寶寶有熱量不足的情況出現， 就需要適當給寶寶加餐加料來補熱量咯。

1、加料的牛奶：牛奶中加入煮熟的綠豆， 打成綠豆沙牛奶， 酌量放糖， 或是添加谷片、麥粉等食品。 熱量及營養素的含量都增加了， 而且仍然可以配上麵包餅乾等幹的食物， 成為早餐或點心。

2、含熱量的開水：在喝的開水中， 加入適量的麥芽糊精（糊精是一種多醣類， 可溶于水， 具有熱量，

3、飯後的甜點：餐後適量的甜點對於體重的增加幫助很大， 飯後才吃甜點， 可減少甜食對身體造成的負擔。 餐後一瓶養樂多不但可提供約100大卡的熱量， 其中的乳酸菌還有助於整腸及消化。

4、餐間的堅果類：堅果類是含有高熱量， 高脂肪的食物。 它們的脂肪酸結構是以單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸為主， 也含有豐富的維生素B群， 維生素E和微量礦物質， 也可以減輕疲勞。 但如果有發黴、臭味及油味反而會對身體造成傷害。 瓜子、花生、芝麻、腰果、核桃、松子、杏仁、開心果等都屬於此類。

但是家長應注意， 寶寶雖然每日所需熱量比成人高，

小兒每日所需熱量相對較成人高。 1歲內的嬰兒每l3需418.4~502.1kJ/kg（100~200kcal/kg）， 1~2歲小兒每13需4393.2~4602.4kJ（1050~1100kcal）， 2~14歲， 每年遞增約418.4kJ（100kcal）。 男略多於女。 小兒所需熱量包括以下幾個方面：

1、基礎代謝：嬰兒時期基礎代謝所需熱量占總熱量的50%~60%， 1歲內每13約需230kJ/kg（55kcal/kg）， 12~13歲時每13約需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。

2、食物的特殊動力作用：進食食物後， 運輸、轉化成代謝所需熱量。 蛋白質代謝耗熱量約占攝人蛋白質總量的30%；脂肪和糖類則分別只約占其4%及6%。 上述各醫學教育網搜集整理種代謝耗熱量， 嬰兒占其總需熱量的7%~8%， 年長兒約占5%。

3、動作所需：1歲內嬰兒每日需62.8~83.7kJ/kg（15~20kcal/kg）， 12~13歲兒童每日約需125.5kJ/kg（30kcal/kg）。

4、生長所需：為小兒特有。 1歲內占所需總熱量的25%~30%， 生長越快， 所需熱量越多。 1歲後漸減， 青春期又增高。

5、排泄的消耗：部分食物未經消化吸收有糞便排泄， 嬰兒正常所耗熱量不超過所需總熱量的10%。