很多家長面臨著這樣的矛盾：孩子處於生長發育階段， 僅靠一日三餐很難滿足每日的營養需要， 想給孩子補充零食又擔心孩子養成貪吃零食的壞習慣。 下面， 我們為家長們介紹一下如何科學合理的給孩子安排零食， 以起到補充營養攝入不足的作用。
1、 為了避免影響孩子一日三餐的食量， 每次給零食的數量不宜過多。
2、 孩子在吃飯前， 儘量避免飲用甜飲料。
3、 少食巧克力、冷飲等含糖量高的零食， 以免引起兒童肥胖， 可適量補充新鮮水果、堅果、牛奶等高營養價值的食物。
4、 給孩子吃零食要選擇合適的時間，
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如何科學的給孩子安排零食
2015-01-16
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