年輕的爸爸媽媽們準備生育新寶寶前， 建議注意精子和卵子的質量。 這樣一定程度能避免孩子的先天性缺陷。 主要從以下幾個方面入手：
在孕前， 準爸爸媽媽都應該在飲食上多留心， 避免有害物質對身體造成傷害， 從而保護精子、卵子的健康。 所以， 在飲食上要注意“十二不要”：
不要偏食。
不要減肥。
不要抽煙。
不要喝酒。
不要多飲茶。
不要喝咖啡。
不要吃生肉。
不要吃涮火鍋。
不要多吃韭菜。
不要多吃茄子。
不要吃水果皮。
不要吃性保健品。
避開不好的生活環境：現代生活影響精子、卵子質量的因素
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如果你們想要個健康的寶寶， 在生活中， 你們要提前了解有哪些方面可以影響精子和卵子的質量， 從而可以在日常生活中遠離這些因素：
要遠離尾氣
要遠離灰塵
要遠離噪音
要遠離輻射
要遠離毒☆禁☆品
要遠離藥品
還要注意以下的生活細節：
不要養寵物。
不要化濃妝。
不要照x光片。
不要隨便吃藥物。
不要長時間使用手機。
不要長時間使用電腦。
不要常穿緊身牛仔褲。
不要久坐長時間不運動。
不要入住剛裝修房子。
不要常泡熱水澡和桑拿浴。
另外， 對于男性來講， 保護好精子的質量， 是保證寶寶健康的關鍵。 所以， 準爸爸要注意：不要服用含有雌激素的藥物；要遠離化妝品， 特別是不要使用女性化妝品。
