孕婦產前都會有一定程度的陣痛， 如何分辨真的陣痛， 還是小傢伙的惡作劇呢?如果是產前陣痛， 就要多注意了。
產前陣痛就是胎兒分娩前， 子宮收縮所產生的疼痛。 當胎兒發育完成， 孕期即將結束， 子宮會開始收縮， 讓胎兒緩緩從子宮頸下降， 藉由不斷地收縮緊繃， 推動胎兒。 在子宮頸開兩指以後， 子宮收縮的頻率及強度會越來越增加， 也就是越來越密、越來越痛， 大約3至5分鐘收縮一次， 每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候， 子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次， 每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆，
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懷孕期間,是孕育生命的重要階段， 此期間除了注重孕期保健外， 還要確保各種妊娠症狀處於正常範圍內， 特別是在懷孕的最後幾周， 瞭解收縮和陣痛的跡象， 可幫助孕媽媽順利進行分娩。 因此， 關於產前陣痛的跡象， 包括：
子宮收縮變得更有利,而且更有節奏感;背部疼痛和痙攣;腹瀉、腹痛;子宮頸變得更薄、更軟。
許多第一次懷孕的女性， 到了孕晚期， 可能不能很好的判斷自己是否將分娩。 有時， 它們認為自己可能就要生產了,但實際上不是， 這通常被稱為是假分娩。
真正的宮縮是規律的陣痛， 每隔五分鐘一次， 一次2分鐘左右的， 宮頸收縮更有頻率、更加規律,而且無論保持哪種姿勢，
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每一個懷孕的體驗都將是不同的,這就是為什麼產程時間會有不同。 有的可能需要花費長達10到20個小時;有時,可能幾個小時或一小時之內， 非常順利。 而且陣痛也將取決於寶寶的大小和位置。 其他因素,如情感、骨盆大小和收縮強度等。
陣痛難以忍受， 可通過深呼吸的方法來緩解：
專心的呼吸可轉移對疼痛的注意力， 並且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。
1、分娩第一階段的呼吸。 腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉， 用於分娩第一期的陣痛發作時， 具有緩和痛苦的作用。 具體方法：仰臥。 兩腿輕鬆分開， 膝蓋稍微彎曲。 雙手拇指張開， 其餘四指併攏，
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2、分娩第二階段的呼吸。 胸式呼吸：宮縮接近時， 用胸式呼吸法往胸裡吸滿八成的氣， 當宮縮最劇烈時， 屏氣3-4秒鐘， 向肛門方向用勁。 接下來， 邊用勁邊將吸入的氣呼出。 短促的呼吸這是分娩第二期終了之際， 放鬆腹部， 使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
溫馨提示：要提前瞭解產前陣痛， 確保如果是臨產前的陣痛要及時送往醫院， 以免到時來不及出現意外。 臨近產期， 最好身邊有家人陪伴。
