飲食調理得好與壞起了非常重要的作用。 那麼， 依據什麼來調整孩子的飲食呢？父母如果能經常留心觀察孩子舌苔的變化， 及時調整飲食， 就可以防患於未然。 一旦患病， 舌質和舌苔就會相應地發生改變。 一旦出現以下幾種變化， 就應該及時調整飲食， 並仔細觀察是否有病態， 是否要去醫院診治。
舌質淡白， 舌苔薄白多為寒證， 見於感冒早期， 可選擇性質偏溫的飲食調理， 如紅棗糯米粥等， 以軟食、羹食為宜。 副食選用清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿蔔、洋蔥、紅糖等， 並用醋、姜作為調味劑。 水果可吃蘋果、蜜桔等。
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舌苔白膩， 或者白厚膩多為寒濕， 應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物， 品種同上。 少用甜膩厚味的食品， 否則會導致腹脹及食欲減退。
舌苔微黃， 或黃膩為脾胃濕熱或腸胃積滯所致， 常見於感染、發熱或消化功能紊亂， 伴有口舌乾渴、煩躁、大便幹結等症狀， 飲食上應選用清熱利濕的食物， 如白蘿蔔、番茄、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥， 水果可選用山楂、梨等。
舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致， 見於寄生蟲病或慢性消耗性疾病。 可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食， 避免吃辛溫的食物，
