如何有效預防產後風

如何有效預防產後風？產後風是產褥感染的俗稱， 是產婦產褥期易患的比較嚴重的疾病， 常被誤認為是產後通風所致。 產後風臨床表現為渾身怕冷、怕風、出虛汗， 活動關節疼痛， 遇冷、遇風、疼痛症狀會加重。 那麼， 產婦如何才能有效的預防產後風呢!

眾所周知， 婦女懷孕之後， 為了滿足胎兒生長及發育的需求， 母體的迴圈血量較妊娠前增加了1/3左右。 同時， 伴有激素水準的升高， 物質及能量代謝的增快， 使大量的水分和鈉鹽滯留下來， 以適應妊娠後的母體狀態。 但是， 分娩之後， 如同一個包袱落地， 產婦的負擔大為減輕。

因而代謝水準和內分泌活動顯著降低， 機體不再需要過多的迴圈血量， 瀦留的鈉鹽和水分就成多餘的了， 必須及時排出體外， 這樣才能減輕心臟的負擔， 有利於機體全面恢復。

產後風的臨床表現有哪些?

1、.好急燥之人， 易生志火， 多思多想之人暗耗陰血， 前者志火可傷陰動內風， 後者陰血暗耗生內熱而至血燥， 中醫理論為“血虛生風”也就是血不養筋骨導致的一種風， 也就是類風症， 具體臨床症狀是渾身各大小關節疼痛， 頭痛或者是局部性疼， 有的病人伴有怕冷、怕風現象天陰下雨渾身不適感、浮腫， 嚴重者可導致渾身水腫， 長期治療不當， 可以導致嚴重的風濕病和類風濕病晚期。

2、婦女在月子裡禁動房事生活，

過多房事傷陰、傷精， 陰精兩虧導致筋骨空虛， 風邪可乘虛侵入， 它的主要臨床症狀是：除渾身怕冷、怕風， 關節疼痛之外， 主要是渾身沉重， 無力， 腰酸、困、疼、不耐疲勞， 部分病人伴有風濕與類風濕症狀。

3、婦女在月子裡筋骨腠理之門大開， 氣血虛弱， 內外空虛， 不慎風寒濕邪侵入， 它在臨床症狀是：渾身怕冷， 怕風、出虛汗， 活動關節疼痛， 遇冷、遇風、疼痛症狀加重， 好著衣， 嚴重的病人夏熱天穿棉衣， 中醫理論為 " 寒邪入骨 " 它難治的一個原因是：婦女在月子裡 100 天一個自然恢復期， 筋骨與腠理一個合閉， 可以把風濕寒邪包入體內， 不得排出， 病邪長期滯留於體內， 損壞腠理與筋骨組織， 導致嚴重的筋骨病。

4、情緒憂鬱， 容易引起肝氣鬱結，

導致氣血不暢， 氣血受滯容易失去營養， 不慎風邪可以侵入， 它的臨床反應症狀是：怕冷、怕風、活動關節疼痛之外還伴有麻木、抽搐、脹痛等因素。

那麼， 產婦如何才能有效的預防產後風呢!

1、產後注意保暖

雖然產後風並非產後通風所致， 但是新媽媽由於身體虛弱，

依舊需要注意保暖， 避免著涼引發感冒。 新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產， 生完寶寶後都流汗比較多， 這個時候切忌避免被風直吹， 最好的辦法就是自然降溫。 在注意保暖的同時， 還應保證室內空氣流通， 提供新鮮流動的空氣。 可選擇天不太冷， 無風， 日光充足的時刻開窗換氣， 床不要靠近視窗或正對視窗， 必要時產婦與嬰兒可暫去別的房間休息或活動。 多曬太陽。 天較暖， 陽光好時， 產婦和嬰兒穿暖包好， 一同曬曬太陽有利健康。

2、勤洗澡， 注意清潔

孕婦由於產後多汗、有惡露、餵奶等原因， 應多洗澡， 勤換衣， 至少每週洗澡1次， 但應將浴室溫度調到24攝氏度左右或溫熱水淋浴(水溫可根據個人習慣)。 平時要每日洗外☆禁☆陰;外☆禁☆陰有未愈傷口時或惡露多時可用清潔水沖洗;每次大便後也要清洗。

平時出了汗應及時擦乾， 內衣濕了要及時更換。 洗漱宜用溫水， 遠離冷水。

3、充分休息， 注意營養

新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力， 建議最好臥床休息24小時， 保證產後充足的睡眠， 第二天再下床活動。 新媽媽在活動的時候避免用力過大， 可以適量地活動一下身體， 不要過度疲勞， 坐月子期間禁止從事體力勞動， 尤其是增加腹壓的活動， 如久蹲或搬重物等。 一般說來， 新媽媽在產後不但要吃得有營養， 還要合理搭配， 營養平衡。

4、不要過度活動關節， 保持良好情緒

如何有效預防產後風？分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題， 因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。 多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

食譜推薦

魚腥草，在藥單裡經常能見到。感冒發燒咽喉疼痛上火，總少不了這一味。魚腥草中能提取一種黃色油狀物，對酵母菌、黴菌等微生物有抑制作用，食用後能提高機體免疫力。作為藥食同源的野趣菜，將魚腥草涼拌，可以調理各種細菌、病毒感染，如風熱感冒、皰疹、泌尿系統感染等，鮮魚腥草泡水當茶飲可消炎解毒，緩解扁桃體炎、咽炎等症狀。對於產婦來說，月子裡第一次吃雞的時候，如果放些魚腥草，可以有效預防產後風。下面就教大家做涼拌魚腥草。

【材料】

魚腥草1把，生薑1小塊，獨蒜1顆，幹紅椒3個。

【做法】

1.將魚腥草根部又老又硬的部分和根須切掉，留下嫩脆部分，洗淨，再用涼白開加1小匙鹽攪勻，放入洗淨的魚腥草浸泡10分鐘左右。

2.將魚腥草濾幹水分，折成一小段一小段;蒜頭切成蒜茸，生薑也切碎;幹紅椒去蒂去籽斜切成圈狀備用。

3.鍋內倒如花椒油2勺左右，加熱，將紅椒圈略微炸下撈出，鋪在薑蒜茸的碗內，油繼續加熱至冒煙，趁熱淋在碗裡，頓時薑蒜香味撲鼻。

4.如何有效預防產後風？再在碗裡加入鹽、白糖、香醋、麻油、豉油、頭抽拌勻;最後將這些調味汁淋在魚腥草上，充分拌勻即可。也可以略微等一會，讓魚腥草入味。

多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。

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魚腥草，在藥單裡經常能見到。感冒發燒咽喉疼痛上火，總少不了這一味。魚腥草中能提取一種黃色油狀物，對酵母菌、黴菌等微生物有抑制作用，食用後能提高機體免疫力。作為藥食同源的野趣菜，將魚腥草涼拌，可以調理各種細菌、病毒感染，如風熱感冒、皰疹、泌尿系統感染等，鮮魚腥草泡水當茶飲可消炎解毒，緩解扁桃體炎、咽炎等症狀。對於產婦來說，月子裡第一次吃雞的時候，如果放些魚腥草，可以有效預防產後風。下面就教大家做涼拌魚腥草。

【材料】

魚腥草1把，生薑1小塊，獨蒜1顆，幹紅椒3個。

【做法】

1.將魚腥草根部又老又硬的部分和根須切掉，留下嫩脆部分，洗淨，再用涼白開加1小匙鹽攪勻，放入洗淨的魚腥草浸泡10分鐘左右。

2.將魚腥草濾幹水分，折成一小段一小段;蒜頭切成蒜茸，生薑也切碎;幹紅椒去蒂去籽斜切成圈狀備用。

3.鍋內倒如花椒油2勺左右，加熱，將紅椒圈略微炸下撈出，鋪在薑蒜茸的碗內，油繼續加熱至冒煙，趁熱淋在碗裡，頓時薑蒜香味撲鼻。

4.如何有效預防產後風？再在碗裡加入鹽、白糖、香醋、麻油、豉油、頭抽拌勻;最後將這些調味汁淋在魚腥草上，充分拌勻即可。也可以略微等一會，讓魚腥草入味。