如何有效應對孕期燒心

孕期燒心對準媽媽來說是一種比較常見的症狀， 一般不用去醫院， 准媽媽在日常生活中加以注意就行， 下面， 我們就一起來看看， 准媽媽如何有效應對孕期燒心?

避免引起胃腸不適的食物和飲料， 這通常包括：碳酸飲料， 酒(無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒)， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等)， 肉類熟食， 薄荷類食品， 辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

不要一頓吃太多， 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。

不要在吃飯時， 大量喝水或飲料，

吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。

不要在睡覺前吃東西。 睡前2～3個小時， 就不要吃東西了， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。

睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。 墊高上半身有助於使胃酸停留在胃裡， 促進消化。

適量增加體重， 但不要超出醫生建議的範圍。

穿著寬鬆舒服的衣服。 不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。

需要低下身子時， 用屈膝來代替彎腰。

千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題， 而且還會增加胃酸分泌。 (為了達到理想的效果， 有抽煙習慣的女性應該在懷孕前戒煙。

另外， 含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感， 但是服用之前一定要諮詢醫生， 因為有些品牌的抑酸劑中含有鋁、阿司匹林或大量的鈉。 如果你感覺以上方法都沒有什麼用， 那就應該去醫院看一下。

預防燒心感要特別注意日常飲食：不要過於飽食， 也不要一次喝入大量的水或飲料， 特別是不要喝濃茶及含咖啡因、巧克力的飲料， 它們都會加重食道肌肉鬆馳;辛辣性食物、過冷或過熱的食物少吃為宜， 因為它們會刺激食道黏膜， 加重“燒心感”;用餐後不要立即躺下。