如何有效增強幼兒的抵抗力

要讓孩子健康的成長， 少受疾病的困擾， 最好的辦法就是增強抵抗力了。 特別是在幼兒時期， 此時的孩子抵抗力相對較弱， 最容易在季節交替的時候感染各種疾病， 尤其是感冒。 雖然我們做了很多防護工作， 可是效果可能並不明顯， 所以說， 幫助寶寶增強抵抗力才是預防疾病發生的最好方法。 很多對育兒知識瞭解甚少的父母可能要問了， 要想增強寶寶的抵抗力是不是一件非常困難的事情呢?其實也不能這麼說， 只要你掌握了生活中的一些小技巧， 就可以輕鬆的幫寶寶增強抵抗力。

加強鍛煉。

除了一般的日常護理外， 父母要科學幫助孩子提升免疫力， 運動鍛煉就是一個提升免疫力的好方法。 對於幼兒來說， 跑跳、拍球、雙腿跳、跳繩等都可以幫助加強肢體的力量和身體的協調性， 而且能改善心肺及呼吸， 提升身體素質。

營養補給。 科學的膳食也會改善孩子的體質， 已有的營養學研究成果顯示， 人體得到充足的營養素補充， 將大大提高人體對疾病的免疫力。 除了日常為孩子提供均衡的飲食外， 家長還可以適當幫孩子補充維生素， 包括天然維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素D、B族維生素。 這些維生素大多可以通過食物攝取， 比如維生素C在新鮮的大棗、柑桔類、柳丁、紅果、獼猴桃、酸棗、番茄、菠菜、菜花等水果蔬菜中含量較大，

秋季又是水果成熟之際， 家長可以適當幫孩子補充。

此外， 雖然秋天是一個養生食補的季節， 但是家長也不能盲目為孩子進補。 因為孩子的體質及身體機能發育還不完善， 一些適宜大人進補的食物， 比如羊肉等， 反而不易給孩子大量食用， 否則可能適得其反。

加強鍛煉永遠都是增強身體抵抗力最有效的方法， 對於幼兒時期的寶寶來說自然也不例外， 這個年齡的寶寶已經有了一定的活動能力了， 你可以根據寶寶的實際情況為其選擇適合的運動方式， 這樣可以很好的增強孩子的全面身體素質， 進而提高孩子的抵抗力。 要提高抵抗力自然也是少不了營養的補充， 均衡的飲食是全面補充營養的唯一方法，

上面的營養知識應該能夠很好的幫到大家。 飲食和運動兩方面都做好， 寶寶的身體抵抗力自然就會有效提高， 家長們也就不用再為寶寶的健康問題而擔憂了。