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如何提高奶水_提高奶水的方法

養生之道網導讀:

如何提高奶水?母乳是寶寶最好的食物, 對於新媽媽來說你需要聰明地挑選食物。 那你知道如何提高奶水?下面由小編告訴你!

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一、如何提高奶水

母乳是寶寶最好的食物, 對於新媽媽來說你需要聰明地挑選食物, 有些食物有助於催奶, 而有的食物則相反, 想知道哪些食物該吃嗎?下面我們一起來看看那些有助於下奶的食物吧!

1、提高新媽媽“產奶量”的食物:

a、花生:花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

b、絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材, 絡味甘, 性寒, 如果出現乳腺炎症, 發奶時有包塊, 乳汁分泌不暢時, 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮, 可以起到通調乳☆禁☆房氣血, 催乳和開胃化痰的功效。

c、茭白:不僅好吃, 營養豐富, 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 祖國醫學認為茭白性味甘冷,

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有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。 現在多用茭白、豬蹄、同煮食用, 有較好的催乳作用。

d、豌豆:豌豆又稱青小豆, 性味甘平, 含磷十分豐富, 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用, 皆可通乳。

e、豆腐:豆腐有益氣和中, 生津潤燥, 清熱解毒之功效。 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服, 可以生乳。

2、產婦催奶食譜:

a、催乳通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗淨, 刮乾淨皮毛, 與通草一同放在沙鍋裡, 加1.5千克清水煮成湯。 先用急火, 水開後改成慢火, 煮1—2個小時。 每天喝2次, 連續喝3—5天。 豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪, 具有較強的補血活血作用, 通草可以利水通乳汁,

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搭配在一起食用不僅通乳效果好, 還可促進產婦儘快康復。

b、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時, 去蒂頭, 換水洗淨, 切成小段, 待用。 把豬蹄洗淨, 用刀斬成小塊, 放入沙鍋內, 再加清水適量, 置於旺火煮沸, 加入金針菜及冰糖, 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。 此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效, 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。

c、豬骨催乳湯:先洗淨豬骨放在鍋里加上清水, 與通草一同在鍋裡煮1—2個小時, 直至熬成1小碗豬骨湯, 再放入少許醬油。 1次喝完, 連續喝3—5天。 豬骨具有補氣、補血、生乳的作用, 加上通草後催乳效果更強。

新媽媽在哺乳期內不宜吃辣椒、胡椒等辛辣刺激的食物, 因為它們會通過乳汁傳給寶寶,

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從而導致寶寶上火。 應以清淡高營養的食物為主的。

二、食用母乳的好處

第一、母乳是寶寶必須的和理想的食物。 母乳中各種營養素最適合新生兒寶寶的消化吸收, 最有最高的生物利用率。 而且母乳所含的脂肪中油酸含量也較高, 這些都易於新生寶寶消化吸收, 促進寶寶成長發育。

第二、母乳中含有豐富的免疫球蛋白及抗感染物質, 比如溶菌酶、抗葡萄球菌因數、雙歧因數、巨噬細胞、T、β淋巴細胞、補體等。 因此, 母乳餵養增強寶寶的免疫功能及抗病能力, 保護寶寶少得病, 身體健康。

第三、寶寶吸允母乳, 可以鍛煉面部肌肉運動, 有助於面部正常發育, 使寶寶美麗漂亮。 還可預防因奶瓶餵養引起的齲齒, 保護牙齒。

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第四、從社會心理學角度來說, 由於寶寶頻繁地與媽媽皮膚接觸, 受到照料與呵護, 有利於促進嬰兒心理與社會適應性的發育。 推薦閱讀:八個妙招 讓你家寶寶有自信

三、食用母乳注意事項

1、躺著餵奶

躺著餵奶最容易導致寶寶吐奶。 正確的方法是媽媽採取坐位, 將一隻腳踩在小凳上, 抱好寶寶喂哺。

2、邊喂邊逗

有的媽媽餵奶時為了讓孩子高興多吃點, 會故意哄逗孩子。 但要注意, 如果孩子被逗笑, 可能導致奶汁誤入氣管, 引起嗆奶甚至誘發肺炎。

3、濃妝餵奶

媽媽的自然體味對於孩子有特殊的吸引力, 但濃妝豔抹會掩蓋媽媽的氣味, 而且還容易無意間讓孩子接觸甚至吃下一些化妝品。

4、帶病或用藥同時餵奶

媽媽在哺乳期同樣可能生病, 如果生病就難免用藥。此時許多媽媽就會陷入兩難境地。其實不管是擅自用藥還是帶病哺乳,都可能給孩子帶來問題,所以最好的方法是請醫生指導,此刻所患的疾病是否適合再繼續哺乳,如果用藥該用什麼藥物比較安全。另外,許多媽媽會比較注意口服用藥,但是一些外用藥,例如某些抗真菌軟膏、抗生素軟膏、激素性軟膏等,雖然只用於皮膚外側,但大面積或長期外用時,也可能透皮吸收,給孩子帶來傷害,所以使用前請諮詢醫生,選擇安全的外用藥。

如果生病就難免用藥。此時許多媽媽就會陷入兩難境地。其實不管是擅自用藥還是帶病哺乳,都可能給孩子帶來問題,所以最好的方法是請醫生指導,此刻所患的疾病是否適合再繼續哺乳,如果用藥該用什麼藥物比較安全。另外,許多媽媽會比較注意口服用藥,但是一些外用藥,例如某些抗真菌軟膏、抗生素軟膏、激素性軟膏等,雖然只用於皮膚外側,但大面積或長期外用時,也可能透皮吸收,給孩子帶來傷害,所以使用前請諮詢醫生,選擇安全的外用藥。

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