如何提高卵子的存活時間

卵子是女性的生殖細胞,每個月由一側的卵巢產生一個卵子.卵子必須成熟以後才能從卵巢中排出.卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟,用水母的形象來形容卵子非常貼切.一個婦女一生約排出400個卵子,最多也不過500個卵子.卵子一般的存活時間為12——24小時,也有報導稱卵子可以存活36小時,這應該是比較“強壯”的卵子.成熟的卵子直徑可達1mm,卵子作為人體中最大的一種細胞,承擔著人類繁衍生命的作用.

精子和卵子的結合才能懷孕生孩子,由此可見,要想生出優質寶寶,精子和卵子必須是高品質的.那麼,如何提高卵子品質,做好優生優育呢?

一般想擁有高品質的卵子最主要從以下幾方面入手:

1.年齡

女性最佳生育年齡是23～30歲,但女性生育能力比男性更容易受年齡影響.有一項體外受精實驗:40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結果第二組的成功率明顯比第一組高.這說明年齡對卵子品質(卵子的受孕能力)有重要影響.

2.保持身體健康

女性的身體越健康,卵子發生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕後的流產率也會降低,當然身體越差,卵子發生染色體變異的幾率則越高,品質越差,導致不孕、流產的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發生疾病則需儘快接受治療.

3.適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質,確保卵子的品質.因此,對於任何一個計畫懷孕的女士而言,應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕.例如,在計畫懷孕前的3個月,進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質,為懷孕打下堅實的基礎.

4.調整情緒

據研究,壓力持續存在或經常發生時,體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感.單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導致內分泌紊亂,影響卵巢排卵能力.因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕”.

5.調節飲食

儘量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調.日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯,黑豆可以預防卵巢早衰,豆漿則可有效調整內分泌,避免內分泌失調影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發育,利於女性排除優勢卵泡.當然更多食物可預防卵巢早衰等疾???諑殉蔔⒂?患者朋友如有需要,制定合理飲食方案.

6.避免經期性☆禁☆生☆禁☆活

經期性☆禁☆生☆禁☆活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力.

當然,改善日常生活環境也很有必要,汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異,影響生育.想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高品質的卵子,儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒.