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如何應對孕期皮膚問題

◆皮膚油膩
孕婦新陳代謝緩慢, 皮下脂肪大幅增厚, 汗腺、皮脂腺分泌增加, 全身血液迴圈量增加, 面部油脂分泌旺盛的情況會加重, 皮膚變得格外油膩, “T”型區域更甚。

專家建議:

1、主要是保持皮膚的清潔, 不能用太強的洗劑, 最好使用平時用慣的洗劑, 每天多洗幾遍臉。

2、飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素A、B、B2、C等食物;色濃的菜、水果可使你的皮膚顏色更加漂亮。

3、均衡攝入營養, 平衡的食物能使孕婦的頭髮和皮膚以及體內各器官得到很好的保護。

◆皮膚乾燥
有些孕婦, 由於孕激素的關係, 皮膚失去了以前的柔軟感,

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而略呈粗糙, 甚至會很乾燥, 有些區域會出現脫皮現象, 臉部的色素沉澱也增加。

專家建議:

1、幹性皮膚的孕婦不要頻繁地洗臉, 因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗淨, 最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉。

2、需使用能給皮膚增加水分的護膚品, 塗抹在乾燥區內並輕輕地加以按摩, 而強生嬰兒潤膚膏或潤膚露品質純正溫和, 其特殊滋潤配方, 能有效防止皮膚乾燥, 並能保持酸鹼度平衡, 更適合此時使用。

3、沐浴時不應浸泡太久, 否則容易造成皮膚脫水, 可以在水中加些浴油, 盡可能少用普通肥皂, 可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。

4、沐浴後, 應在全身塗抹潤膚油。

5、要特別注意飲食營養平衡, 增加鎂、鈣等礦物質的攝取,

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如肉類、魚、蛋, 還要增加必要的脂肪酸和維生素, 如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等;在你每天的飲食中, 要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取, 多喝水。

◆面部出現色斑
由於孕婦的黑色素代謝緩慢, 面部大多會長黑斑, 且孕後不易恢復。 妊娠中後期, 孕婦皮膚變得敏感, 對紫外線抵抗力減弱, 皮膚容易被曬黑, 面孔出現黃褐斑, 額頭和雙頰出現蜘蛛斑。

專家建議:

雖然這些症狀在產後會不同程度地減輕, 但在孕期, 還是要不間斷採取一些必要的保護措施, 畢竟女人都不願看到自己的容顏失彩, 即便是孕婦。

1、處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠紋霜加以掩飾, 切勿試著去漂白, 那會破壞皮膚的分子結構,

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形成永久性傷害。

2、大多數孕婦的瘢痕會在產後三個月內自然減淡或消失, 如果褪不掉, 要請教醫學專家, 慢慢調理。

3、由於妊娠是一個較易發生皮膚炎症的時期, 所以, 即使是以前靠得住的產品, 此時也要慎重使用。

4、儘量避免刺激, 不要化太濃的妝, 散步時一定要塗上防曬油或帶上遮陽傘、帽子。

◆色素沉澱增加
除了面部, 孕期時的身體肌膚也會受到很大影響, 尤其是那些本來就有色素沉澱的區域如乳暈、痣及雀斑, 外☆禁☆陰部、大腿內側及腋窩的顏色亦會加深, 肚子正中央還會出現一條黑線。 這些問題很大程度上困擾著孕婦, 因為她們擔心因為年齡偏大, 產後無法治癒。

專家建議:

1、那條黑線是腹肌為了容納擴大的子宮而放鬆的結果,

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會在生產後自然消退, 不必過分擔心;黑線及乳暈在產後可能色澤還是很深, 但經過一段時間之後會逐漸淡化至消失, 不會因年齡問題而不同。

2、陽光會使原本已有色素之部位顏色加深, 直接曝曬紫外線易罹患皮膚癌, 最好避免日光, 在熾熱的陽光下最好將原本即有色素的皮膚儘量保護好。

◆水腫
水腫發生的原因有很多, 妊娠子宮壓迫下腔靜脈, 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多, 造成體內鈉和水分瀦留;母體合併較重的貧血, 血漿蛋白低, 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等, 都是孕婦產生水腫的原因。

專家建議:

1、通常保證良好的睡眠, 清晨水腫就能消失,

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不必過分擔心。

2、如果休息之後水腫仍不消失, 甚至發展到大腿、腹壁、外☆禁☆陰或者全身, 那就是病態, 必須提高警惕, 及時到醫院做進一步的檢查, 明確浮腫的原因並進行相應的治療。

小貼士:
A.可以選用的化妝品

皮膚格外油膩:

H2O平衡乳液、SKⅡ控油調理凝露。 這兩款護膚品屬無油配方, 可以溫和地調理孕婦因皮膚分泌失調而出現的油脂不平衡現象, 同時還能保濕。

預防妊娠紋:

Clarins護理油、Vichy按摩膏、Biotherm局部調理霜。 它們在孕期和產後都可使用, 能有效地減緩肌膚鬆弛, 預防或撫平妊娠紋。

B.按摩操

額頭的按摩:左右手的中指及無名指放在額頭上, 分別自額心向左右兩邊做小按摩, 一共按摩6圈, 到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下, 來回共做3次。

眼角的按摩:了避免眼角長出魚尾紋, 用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈,然後繞過上眼眶,回到眼尾處輕輕地按一下。

眼睛周圍的按摩:用手指沿著眼睛四周做繞圈按摩,按摩6圈後在太陽穴輕輕壓一下。

鼻頭的按摩:用手指自太陽穴沿額頭、鼻樑滑下,在鼻頭兩側做小圈按摩,共按摩8小圈,由上向外按摩。

唇上按摩:雙手手指放在唇上做8小圈的按摩。

用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈,然後繞過上眼眶,回到眼尾處輕輕地按一下。

眼睛周圍的按摩:用手指沿著眼睛四周做繞圈按摩,按摩6圈後在太陽穴輕輕壓一下。

鼻頭的按摩:用手指自太陽穴沿額頭、鼻樑滑下,在鼻頭兩側做小圈按摩,共按摩8小圈,由上向外按摩。

唇上按摩:雙手手指放在唇上做8小圈的按摩。

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