如何吃出健康寶寶？

告別寶寶粗糙的膚質如果父母皮膚粗糙， 那孕媽就應該經常食用富含維生素A的食物， 因為維生素能保護皮膚上皮細胞， 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 代表食物：動物的肝臟、蛋黃、胡蘿蔔以及綠蔬、乾果和植物油等。 為寶寶爭取烏黑秀髮如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落， 那孕媽可多吃些含有維生素B族的食物。 這些食物可以使孩子發質得到改善， 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。 代表食物：瘦肉、魚、豆類、黑米、紫菜、核桃、芝麻。 讓寶寶當個高智商“天才”相信所有的父母都想提高孩子的智力， 那麼， 孕媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 比如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。 代表食物：補碘食物以海帶為最佳。