如何判斷孩子是否營養不良

孩子們是否營養不良， 主要可以從下面兩個方面來判斷：

1.從孩子的身體表現上看。 如果孩子的個子比別的孩子要矮上半個頭， 或者是體重明顯比別的孩子輕， 或者是重， 那就是營養不良的表現。

2.從孩子的心理和行為表現上看。 如果孩子注意力不集中， 容易疲倦， 愛睡覺， 這都是缺乏身體必需的營養才造成的， 都需要我們去關注。 比如孩子好動， 那就要考慮是不是吃了太多的甜食， 因為大多數的甜食裡都含有咖啡因， 過多攝取咖啡因， 也會影響到孩子的骨骼發育。 像這樣的情況， 建議家長不要在一天內給孩子吃太多的甜食，

現在的幼稚園裡， 上午都有點心吃， 有些家長更是把小孩愛吃的東西都讓孩子帶到幼稚園吃， 而這樣吃多了， 回家正餐卻吃不下， 這就是過量的問題了。 結果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重， 進而食欲下降。

孩子喜歡吃點心其實是一件好事， 但必須要有節制， 而且吃點心的時間應該在飯前2小時， 這樣才會有胃口吃正餐。

一些家長會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃， 挺好的， 孩子的生長發育在睡眠的時候仍然在進行， 這時候稍微補充一點能量有助於孩子的生長。 如果在點心裡， 有一杯牛奶， 那效果是很好的。 牛奶可以安神， 促進睡眠品質， 好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌，

孩子睡前的點心只要吃一些就好， 不要讓孩子感到肚子脹脹的， 太多的食物在肚子裡， 睡覺的時候不好消化， 可能會引起腸胃疾病， 那就得不償失了。

觀察孩子口腔也能瞭解健康

小孩生長發育， 吃是一個大問題， 然而注意吃的時候， 還得注意他們的口腔衛生。 如果沒有很好地保護小孩的牙齒， 不僅會影響他們的食欲， 還會對他們的生長發育帶來很不利的影響。

小孩的口腔健康情況可折射出孩子的身體營養和健康情況。

一些孩子的牙齦不是正常的血紅色， 甚至呈蒼白狀， 這類孩子， 大部分有血色素缺乏症， 也就是我們經常說的貧血。

還有一些孩子的牙齦容易出血， 這說明他們缺乏維生素B族和K族。 口腔潰瘍， 給我們的提醒信號是， 體內缺乏維生素A和維生素B。

這些維生素都可以從食物中獲得， 只要改變孩子偏食挑食的不良習慣， 這種缺乏維生素的問題是很容易解決的。 只是我們要有耐心， 因為調節身體健康是有一個過程的， 需要時間， 只有量變才會引起質變。

孩子營養不良， 父母一定要重視， 營養不良不僅會讓孩子身體發育不良， 嚴重的還會帶來疾病。