如何備孕生一個完美的寶寶

現在的家庭都十分注重孩子的健全與健康， 都希望將來孩子一出生就是個健康的寶寶。 因此， 現在很多家庭都很重視孕前的準備工作， 例如孕前男人要戒煙、戒酒， 女人要改掉以前不良的生活習慣。 那麼， 在準備懷孕之前， 除了這些需要戒掉或改掉之外， 夫妻之間還需要做哪些準備工作呢？下面就由小編給大家總結如下， 以便大家參考。

首先， 除了夫妻雙方生理條件健全之外， 就是要選擇一個最佳的懷孕時機， 對於培養一個健康的寶寶將會起到事半功倍的效果。 根據研究顯示， 最佳的受孕年齡，

女為24——30歲；男為27——35歲。 因為， 此時男女雙方的體能狀態達到顛峰， 生☆禁☆殖☆禁☆器官的發育也較完善， 不論精、卵的品質都較佳， 有助培育健康的下一代。

其二、改變不良的生活習慣， 我們首先會想到的是， 男人一定要戒掉煙和酒。 因為煙中的尼古丁具有中樞神經興奮提神的作用， 也是造成吸煙成癮的重要物質， 尼古丁不但容易致癌， 也會增快心跳速率， 提高血壓， 引起末梢血管的收縮， 長期易致心臟血管疾病。 酒傷肝臟， 這是盡人皆知的事情， 酒精對身體可能造成的傷害， 還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經病變、痛風等。 因此， 有長期大量飲酒習慣的准爸爸或准媽媽， 為了自身健康， 以及精卵品質最好能戒酒後再懷孕。

其三、保持愉快的心情， 如果你心情不好會導致深度焦慮使你停止排卵， 影響到你的生育能力。 當然你目前承受的壓力並不會永久的影響你的生育能力， 但是當你決定要孩子的時候， 你就應該學習如何應對這種焦慮的情緒了， 比如進行瑜伽、呼吸訓練、或者任何可以讓你感到放鬆的活動。

其四、堅持婦科檢查， 讓人恐懼的是， 對於你生育能力影響最大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對你的輸卵管造成損傷， 導致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞， 無法受孕。 輸卵管疾病缺乏有效的治療手段， 很有可能引發終生不孕。

其五、保持體重， 很多女人不喜歡身體過胖， 認為身上的肥肉就是對自己最大的摧殘。

但是現在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素， 這是促使女性生殖系統機能正常運轉的最基本的一種荷爾蒙。 無論是因為節食或運動的結果， 如果你沒有一定的脂肪， 那麼你的生育能力可能就要大打折扣。 因此， 一定要保持體重， 為生一個健康的寶寶做打算。

總結：生孩子是每個家庭的大事， 都希望自己的孩子是一個健康的寶寶。 但是寶寶生出來是否健康， 主要還是看夫妻在懷孕前如何備孕的， 如果備孕好的話， 生出來的寶寶自然就健康活潑了；相反， 生出來的寶寶可能就不那麼理想了。 由此可知， 備孕是多麼重要的。