如何保養卵巢才最好？

現在越來越多的女性開始注重卵巢保養， 有為了臉蛋更加漂亮動人的， 也有為了備孕而進行卵巢保養的。 網路上也為此多了各種各樣的卵巢保養方式， 有效嗎？

一、卵巢保養精油

一般情況下， 卵巢保養精油都是出現在美容院的卵巢保養按摩中， 據稱， 美容院展開的卵巢保養按摩是一種有效的中醫手法， 選擇從植物中提取的天然成分製成精油， 用專業手法進行按摩， 通過"走穴"， 進行氣血改善， 調整宮寒、痛經等症狀。

但其實， 中醫裡面根本沒有卵巢保養的說法。

而精油按摩這種手法， 並非任何機構都可以操作，

它對於實施的醫師有著相當嚴格的要求， 如果手法不準確、力度不到位， 反而會使身體受損。

二、鹿胎為主要成分的卵巢保養產品

這一類保養產品都大力宣傳含有大量天然鹿胎， 鹿胎為乾燥的鹿流產的胎仔或從母鹿腹中取出的成形鹿胎及胎盤， 以酒浸， 整形， 烘烤， 風乾即為鹿胎。 將鹿胎以煎煮， 焙炒， 粉碎， 加紅糖熬制， 即為鹿胎膏。 鹿胎膏是以鹿胎為原料， 輔以人參， 當歸等20多種珍貴藥材及20多道工序精心加工而成的， 具有較強的補氣養血、調以散寒的功效， 治療婦女月經不調、宮寒不孕、崩漏帶下等症。

從功效上來說， 鹿胎對於女性卵巢保養具有一定的效果， 但值得警惕的是， 如今的不少廠商在保健品中添加少許的鹿胎成分，

誇大保健品的功效， 並不能實際的起到卵巢保養的作用， 甚至有些三無產品服用下去還會損害女性健康。

究竟如何科學保養卵巢？

目前市場上我們能見到的最多的是這兩種， 那麼卵巢保養就沒有科學的方式了嗎？其實之前我們也反復強調了， 卵巢保養是個不小的工程， 不能依靠某一種方式。 我們前面也講到了卵巢保養吃什麼好， 依次排列出這些：葉酸、豆製品、高蛋白食物、胡蘿蔔、維生素C和維生素E、高鈣飲食、多吃新鮮蔬果。

需要特別注意的是少吃煎蛋等油炸食品。 另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質， 如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

同時還要保持飲食清淡， 不要過膩、過鹹、過甜。 飲食有規律、按時進餐， 不暴飲暴食。

除此之外， 現在有備孕女性越來越多職場女性， 空調房可並不是利於備孕的好地方， 所以哆啦也建議， 我們除了飲食， 也要特別關注適季穿衣保暖和卵巢部位的保暖， 少穿露臍裝， 在空調房間裡注意多喝溫開水， 宮寒嚴重的可以來條小毯子， 在肚臍周圍蓋一