其他方面的考慮
•夫婦雙方都應該考慮戒煙， 並避免接觸二手煙。
•男方應該停止喝酒。
•男方應該在每日飲食中添加多維素， 裡面要包含推薦的維生素及礦物質攝取量。 他應該避免大劑量服用維生素， 但維生素E除外， 每日應兩次攝取300毫克維生素E。 另外還要補硒和葉酸。
•如果在服用節育丸、使用避孕貼片、上了避孕環等， 應該提前做好懷孕計畫， 取消這些避孕措施。
•為一次或兩次月經做好BBT(基礎體溫)圖表， 掌握月經週期的情況。
•避免接觸有潛在危險的環境污染物。
•認真閱讀保險公司提供的保單上載明的有關妊娠、生產和產後保健等方面的條款。
Advertisiment
•熟悉公司在產假方面的政策。
•與配偶討論嬰兒出生後會發生的家庭財務、職業及個人生活方式方面的變化。
如果體重不足、經期較短、不規則或沒有月經
•想辦法增加體重， 增加的部分約等於標準體重的15%。 (例如， 體重應該為125斤的女性， 應該另外增加6斤體重。 )如果不成功， 想辦法達到標準體重指數中的20這一檔(圖6.2)， 體內脂肪百分比應該在22%以上(圖6.3)。
•記錄月經情況， 注意排卵期在什麼時候， 經血什麼時候開始流出， 以排除黃體期缺陷。
如果體重超重
•如果有月經不調的問題， 應該想辦法減輕至少5%的體重， 這樣有可能改善生育力。 體重超重還與流產多發及妊娠併發症有聯繫。
妊娠週期前兩個月
Advertisiment
•如果還沒有服用葉酸， 應該開始服用孕期維生素， 裡面要含有0.4毫克至0.8毫克葉酸。
如果以前生下來的孩子、父母、兄弟姐妹及近親當中曾有先天神經管缺陷， 應該與醫生商量合適的葉酸劑量。
•要考慮運動量是否過大， 並對運動習慣做相應調整。
請記住， 過量鍛煉可導致生育力下降並增大流產風險。
妊娠週期前一個月
•選擇一種排卵期預測方法。 我強烈推薦使用居家排卵期測試紙。
•女方應該停止喝酒及含有咖啡因的飲料。
•如果在妊娠期以前一直都在服用避孕藥， 從妊娠開始前的至少一個月起， 每天應該增大1毫克葉酸劑量。
•有的人每天服用一片阿司匹林以改善生育力， 這樣做不好。
•如果以前診斷出缺鐵性貧血症，
