女性健康：女性排卵期小知識

排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子， 月經週期正常婦女， 每月只有一個排卵期且排卵期亦有規律。 但在月經週期不准， 則排卵期難以固定。 預測排卵期對幫助受孕有重要作用。 可通過不同方法預測女性的排卵期。 處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化， 這也是排卵期主要特徵。 排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天， 排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天， 掌握排卵期對受孕具有積極意義， 錯過排卵期將不會受孕。

三種計算排卵期的方法

育齡婦女在腦垂體分泌的促性腺激素的作用下，

卵巢和子宮內膜每個月都在發生一次週期性的變化。 卵巢的週期性變化分為卵泡期、排卵期、黃體形成期、黃體萎縮期， 並分泌激素。 在卵巢起訴週期性變化的作用下， 子宮內膜也出現週期性的變化， 呈增殖期(月經週期5-14天)、分泌期(15-23天)、月經前期(24-28天)、月經期(1-4天)， 以排出月經為重要徵象。 兩次月經間隔的時間為月經週期， 常為28-30天， 提前或推遲3天屬正常。 卵巢排卵期是在月經週期的哪一天呢?

排卵一般發生在月經週期的28天的中間， 即下次月經前14天左右。 如果月經週期不規則， 下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個， 可由左右兩側卵巢輪流排出，

或由一側卵巢連續排出。 排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性☆禁☆生☆禁☆活、避孕藥物等因素有關， 有時可提前排卵或一次排兩個卵， 有時可推遲排卵或暫時不排卵。 只單純根據月經週期進行推算有時尚不能排卵日期。

以下方法也有助於確定排卵日期：

一、基礎體溫的測量

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時， 在床上測得的體溫， 它間接反映卵巢的功能。 排卵前基礎體溫比正常體溫低， 在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃， 排卵後體溫立即升高0.3-0.5℃， 一直到月經來潮前;來潮前1-2天， 體溫又會下降。 此即所謂的雙相曲線， 表示有排卵。 如體溫始終接近同一水準， 稱單相曲線， 表示無排卵。

注意：受測者必須睡眠6-8小時後測， 每日把所測資料記錄在座標紙上，

連續測量2-3個月經週期。

二、白帶的觀測

正常情況下， 白帶的質和量隨月經週期變化。 來完月經後， 白帶色白、量少， 呈糊狀。 在月經中期卵巢即將排卵時， 由於宮頸腺體分泌旺盛， 白帶增多， 透明、微粘、似蛋清樣。 排卵2-3天后， 白帶變混濁， 粘稠而量少。 月經前後， 因盆腔充血， 陰☆禁☆道粘膜滲出物增加， 白帶常常增多。

三、“比林斯法”

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。 自月經乾淨後到排卵日， 宮頸粘液又一系列的動態變化：

外觀：由混濁變為半透明， 直至透明。

量：由少到中、直到多。

拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度， 由不能拉絲， 一拉即短， 到逐漸拉長， 直至可以拉到10cm左右。

外☆禁☆陰：自我感覺由乾燥轉為潮潤， 最後為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰☆禁☆道口(不要擦入陰☆禁☆道內)， 觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長),並把外☆禁☆陰的感覺(乾燥或濕或滑)一併記錄下來。 滑的感覺可能持續1-3天。 潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”， 粘液高峰日一般出現在排卵前0.9天(排卵前2天至排卵後3天)， 月經過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期， 其餘為安全期。 通過觀察子宮頸粘液和外☆禁☆陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。