女性來月經可以吃葡萄乾嗎？

我們都知道， 女性經期是很特殊的一個時期， 會有很多的飲食禁忌， 不能吃生冷的食物， 不能吃刺激性的食物。 葡萄乾是很受歡迎的一種食物， 那麼女性來月經可以吃葡萄乾嗎？

來月經吃葡萄乾好嗎

來月經吃葡萄乾是有好處的。

葡萄乾有很好的營養保健功效， 適量的吃葡萄乾能起到補血補氣的作用， 因此尤其適合經期女性食用， 經期適量的吃葡萄乾對預防貧血有一定的效果。

來月經吃葡萄乾的好處

補血補氣

葡萄乾含有鐵， 鈣等礦物質元素， 維生素以及氨基酸等營養元素， 其中鐵含量更是新鮮葡萄的15倍，

經期女性由於失血太多， 極易出現輕度貧血， 面色蒼白， 手腳冰涼的現象， 適量的吃點葡萄乾有助於補血益氣， 治療血小板減少， 可以緩解手腳冰涼， 腰痛， 貧血等現象。

保護心血管

葡萄乾中含有類黃酮成分， 類黃酮成分不但具有抗氧化作用， 還能夠幫助清除人體內的自由基， 從而起到保護人體心血管的作用。

降低心臟病風險

葡萄乾中含有多種抗氧化劑， 對於身體吸收膽固醇起到了干擾作用， 加之葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯， 從而降低了換心臟病的風險。

防止低血糖

葡萄乾中糖分含量豐富， 而且大部分都是果糖， 經期女性如果出現眩暈， 心悸， 乏力等低血糖症狀的時候，

吃上一小把葡萄乾， 對於緩解症狀是有好處的。

經期怎麼吃葡萄乾補血

女性每天吃一小把葡萄乾， 堅持吃上七天， 便能明顯的改善貧血， 手腳冰涼症狀， 需要注意的是， 月經期間不宜將葡萄乾和其他寒性食物一起食用， 以免影響療效。

女性由於每月一次的生理期失血， 極易患輕度貧血， 臉色蒼白、面頰缺少紅色， 看起來無精打采， 而且怕冷， 常年手腳冰涼。 葡萄乾可以幫你恢復好氣色———中醫認為葡萄乾具有“補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色”的功效， 平常多吃葡萄乾， 可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象， 提高免疫力。 上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾， 連服7天就能收到明顯的效果。

需要注意的是， 服用期間應不食瓜類等寒性食物， 以免影響療效。 這個小驗方對治療白帶過多也有效。