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女人養生的十大要命誤區

1、忽視常規婦科檢查

最新醫學報導發現:近5年, 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。 婦科癌症初期症狀很容易被忽視, 所以定期婦科分泌物檢查很重要。

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醫生建議所有18歲以上的女性, 特別是已有性經驗的女性, 每年至少要進行一次婦科常規檢查, 其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

2、整天工作, 沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊, 而無聊恰恰讓身體感到疲憊。 每天都應該盡可能地為自己找點兒樂, 例如:看看笑話, 翻翻休閒雜誌, 給好朋友打個電話。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。

3、健身房裡的馬大哈

最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪, 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌, 如足癬和足底疣。 類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋, 雖然都已消毒, 但還是穿自己的最保險。

4、呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺。

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這樣血管裡含的氧氣水準就低於二氧化碳水準, 人因此就會感到疲憊。 如果血液中氧氣不足, 就會心跳加速、血壓升高。 這對人的身體是很不利的, 所以應該每天多做幾次深呼吸。

5、牙線會讓牙縫變寬?

這種擔心是多餘的, 實際上, 由於牙線質地很軟, 所以比起牙籤來更不會傷害牙齒。 一般的, 一天使用一次牙線就夠了, 但如果你的牙齒稀疏, 就必須隨身帶著牙線。 每次進食完用牙線清潔時, 儘量使牙線到達牙縫深處, 進入齦溝底, 以清潔齦溝區, 但注意不要用力過大, 以免損傷牙周組織。

6、鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式, 很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損, 而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

長此以往,

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很可能使身體不成比例的發展。 而且, 從心理上看, 時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效, 而且更有新鮮感, 也更容易堅持。

7、長期用冷水刷牙

資料表明:人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度, 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上, 根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

8、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。 但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移, 給膝關節造成了壓力。 研究發現:膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。 另外, 如果身體重量過多集中在前腳掌上, 趾骨也會因為負擔過重而變粗。 科學證明, 過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。

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據統計, 喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

9、經年不變的避孕方式

向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。 5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

10、超負荷的衛生棉條

忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。 長時間不更換棉條容易導致陰☆禁☆道炎症以及其他婦科疾病。 衛生棉條的最長負荷時間是8小時, 所以睡前務必要更換新棉條。

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