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女人脾虛怎麼辦 4款芡實食譜助你補脾

你最近一段時間食欲下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹?你可能是脾虛了。 如何判斷自己是否脾虛, 那就來看看脾虛4個症狀, 你有沒有吧!

女人脾虛的表現一:食欲下降

當濕氣進入體內後, 最容易傷脾。 部分人會出現食欲和消化功能下降。 但也有一部分人食欲不受影響, 有較強的饑餓感, 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺, 這也是胃強脾弱的表現。

女人脾虛的表現二:舌苔有變化

健康的舌頭表面是紅色, 應該很潤澤。 舌面有一層舌苔, 輕薄且非常乾淨。 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 那麼, 體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,

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那體內就有濕熱;如果舌質赤紅無苔, 那體內已經熱到一定的程度傷陰了。

女人脾虛的表現三:濕氣重

在短期內, 濕氣重的人可能會體重明顯增加, 嚴重時會出現下肢水腫等問題。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。 體虛會造成新陳代謝減慢, 機體活力減弱, 從而消耗營養的能力減低, 就會形成肥胖。

女人脾虛的表現四:早起不適

在清晨起床後, 會感到胸悶氣短、頭暈腦漲, 就說明脾胃功能較為虛弱。 然而, 脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候, 肺金失養, 就容易出現氣短, 動則氣促等肺氣虛的表現。

本文來源於騰訊健康。

如何補脾:4大芡實食譜助你補脾

1、芡實粥

材料:炒芡實50克,

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梗米100克

做法:煮粥食用

功效:可以補脾止瀉, 固腎澀精, 聰耳明目。

2、芡實核桃糊

材料:芡實粉30克, 核桃肉(打碎)15克, 紅棗(去核)7枚

做法:先將芡實粉加涼水打糊, 加入滾開水攪拌, 再加核桃肉與紅棗肉, 煮爛成糊狀, 加白糖拌入, 不拘時服用, 連食數周。

功效:具有治腎氣不固、遺精、早洩及腰腿酸軟等症的功效。

3、芡實山藥糊

材料:芡實500克, 山藥500克, 蓮子肉250克

做法:將所有材料分別炒黃, 共研末, 加藕粉250克, 拌勻成散劑, 每次不拘量, 加白糖適量, 調勻成糊狀食用, 每日1~3次。

功效:可以治脾虛泄瀉。

4、芡實扁豆粥

材料:炒芡實30克, 炒扁豆20克, 紅棗10枚, 糯米100克

做法:將所有材料共加水煮成粥。

功效:對脾胃虛弱而見便溏或腹瀉者有良效。

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