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女人皮膚乾燥粗糙怎麼保養

姣好的容貌、健美的身體, 是女性的共同渴求。 很多女性都通過節食, 來達到減肥及保持身材的目的, 這極易引起營養不良, 如對肉食的控制導致對蛋白質、鐵質攝入的減少等。 而經常在外照射太陽紫外線和接觸污染空氣, 皮膚容易受到自由基的損害, 引起皮膚乾燥、起皺、失去彈性和光澤。 其實從中醫角度來看, 只要明白皮膚問題形成的真正原因, 就可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來加以調理。

皮膚粗糙皮膚無光澤或是卵巢功能減退徵兆。 愛美是女性的天性, 尤其是寒冷的日子裡,

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女士常常抱怨, 冷澀乾燥是皮膚“最難過”的季節, 乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。 其實, 只要認清這些皮膚問題形成的真正原因, 都可以通過給自己的皮膚搭配合理的“美容餐”來調理。

乾澀多皺多是由於脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。 飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品, 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等;多吃魚及瘦肉等動物蛋白質, 保證氨基酸的供給, 以補充皮脂腺的分泌;補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物, 如乾果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。 另外, 不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。

皮膚色斑多是由於食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。

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飲食上可以多吃富含維生素的食物, 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等, 尤其是豆類食物;適當多喝清水或綠茶, 有助於脂質代謝而減少油脂, 但要控制果汁及可樂的攝取量;減少食鹽攝入量。 多吃水果, 但注意儘量不要吃香蕉, 因其含糖分太高, 反而有害;多食用海帶等海藻類及菌類食物。 另外, 不要亂用安眠藥等藥物, 因為藥物會導致體內激素失衡, 臉生雀斑。

皮膚無光澤其原因多是陰血不足, 卵巢功能減退等。 日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物, 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果, 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油, 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。 至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響,

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目前還沒有效果明確的預防措施, 但是, 對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥, 我們也可以通過在日常生活中注意補充營養, 來改善皮膚狀況。

美容湯推薦木耳紅棗湯, 配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗, 煮熟後再加上些許冰糖, 可以當茶飲或是甜品。 紅棗的營養十分豐富, 維生素含量高出蘋果20倍。 白木耳含有骨膠原, 能使皮膚的彈性增強, 皮下組織豐滿, 使皮膚變得細嫩光滑。 白果薏米糖水電腦族也可常吃白果, 因為白果具有補肺潤肺的作用。 可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水, 一周吃一兩次。

白果和薏米同時也有清熱去濕的功效, 天氣燥熱時, 吃些白果薏米糖水,

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也能清除燥熱, 使身體舒暢。 芪棗合湯取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉, 時間30~40分鐘, 之後連湯帶料一起食用。 這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能, 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品, 百合能夠滋陰養肺。 三者結合, 對氣血兩虛的病人大有好處, 能夠緩解乏力、怕冷症狀, 也能夠滋潤皮膚。

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