女人懷孕前的5大準備工作

懷孕前的準備1、食養： 女性日常應適當多吃一點含有非常豐富的“造血原料”的優質蛋白質， 必須的微量元素鐵、銅等、維B12和葉酸等營養食物。 如動物肝臟、豆製品、蝦、蛋類、黑木耳、魚、花生以及新鮮的蔬菜、黑芝麻、腎臟、水果、血和紅棗等。 懷孕前的準備

2、睡養： 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力， 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活， 養成現代科學健康的生活方式， 不熬夜， 不偏食， 不吃零食， 限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 懷孕前的準備

3、藥養： 者應進補養血藥膳。

4、神養： 心情愉快， 性格開朗， 不僅可以促進機體的免疫力(免疫力產品， 免疫力資訊)， 同時還能增進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。 懷孕前的準備

5、動養： 要常常參加體育鍛煉， 如健美操、跑步、跳舞、游泳、打球和散步等， 可增強體力和造血功能。