女人如何進行子宮保養

子宮疾病將取代乳腺癌， 成為女性首要關注的健康問題。 那麼我們平時應該如何對子宮進行保養呢？

1、激素惹禍， 謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲， 月經正常、皮膚光滑， 就不要頻繁去美容院。 世界衛生組織調查發現， 很多美容院為了追求“速白”效果， 在自製的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素， 會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。 如果一定要去美容院， 可以自己帶保養品去， 這樣就不用顧慮產品中的激素超標。 2、每週游泳兩小時提升宮縮力游泳不僅能減肥， 對子宮更有好處！運動醫學專家說， 游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。 只要保證每週游泳兩小時， 宮縮力量就能提高一成以上。 宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛， 還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。

3、吃深海魚呵護子宮吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸， 能抑制女性體內前列腺素分泌量。 前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸， 前列腺素分泌越少， 35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。 4、性☆禁☆伴☆禁☆侶數量別太驚人性☆禁☆伴☆禁☆侶一多， 宮頸就危險！女人擁有3個以上性☆禁☆伴☆禁☆侶， 患宮頸炎症的危險會增加一倍。 並不是做☆禁☆愛次數導致宮頸炎， 而是男人的黏液進入女人體內後， 宮頸會產生一定適應性， 但當黏液種類太多， 宮頸會失去適應力， 一不小心就會有炎症。

5、做子宮體操緩解痛經醫學專家說， 40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。 女性醫學專家露西？？德魯發明了一套“子宮體操”， 試驗證實， 這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。 子宮體操做法：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺在床上， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持長時間， 感覺子宮隨身體一起收縮。 每週做3次， 連續做2個月子宮體操， 可以緩解痛經症狀。 6、經常更換避孕方法研究顯示， 連續服用長效避孕藥8年以上， 女人體內荷爾蒙會“鈍化”， 引起內分泌紊亂， 增加患子宮肌瘤的危險， 因此服用同一種避孕藥不要超過8年。 專家建議， 每年改變一次避孕方法， 可以更好地保護子宮內膜。