夫妻倆吃什么促進孕育？

人們婚后不孕， 常喜服強壯滋補品， 卻不知藥不對癥反會使病情加劇。 其實， 造成不孕、不育的原因很多， 有虛、有實， 有因濕熱、痰淤引起的， 盲目亂補反而雪上加霜。

專家提示

虛證要補虛， 但又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等不同， 陰虛病人服了補陽的參茸丸、全鹿丸， 好比火中加油， 可能越演越烈。

藥是為治病而設， 即使服滋補強壯劑也有針對性， 所以調補要辨證， 進補最好在醫師指導下， 合理地、有目的地選用。

古人說食也， 性也， 就是說食物是有性味的。 祖國醫學記錄了很多能補腎、健脾、生精和提高性功能作用的食品。

如何運用飲食增補生殖細胞呢？生殖細胞的營養成分主要是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。 所以調補生殖細胞， 應認真考慮食物中的這些營養含量， 以適當進食。 ①進食優質蛋白與精氨酸。 如瘦精肉、豬脊髓、魚、蝦、牛羊肉等均含優質蛋白；鱔、海參、墨魚、蹄筋等含精氨酸。 ②補充各種維生素。 各類蔬菜中含有大量維生素， 如番茄、玉米、蘿卜、蛋等富含維生素c、維生素b6、維生素b12等。 ③增加礦物質食物， 攝入微量元素。 大多貝殼類食物， 如蛤蜊、牡蠣、螺螄、鮑魚之類， 含有微量元素鋅、錳等。 ④適當添加含性激素的食品。 如羊腎、狗睪、雞肝、動物鞭等， 有提高性激素水平的功能。

維持正常性功能， 保持性腺分泌功能的正常， 是不孕、不育患者應時刻注意的，

下述食品雖有增強活力的作用， 但在使用時還是應當結合個體需要， 慎重選取為是。

羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。 羊為木畜， 腎為水臟， 故羊腎能補肝腎， 益精血。 有報道， 羊腎有輔助糖代謝的作用， 尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

其吃法很多， 可以煲、湯、炒、溜、焠服， 根據口味和習慣選用不同食用方法。 可以促進代謝、消除疲勞和補精血， 若與韭菜、大蒜同炒， 則其強壯作用更甚。

鹿茸助壯陽

鹿茸， 是鹿頭上所生的未老化的角， 它具有強壯、固精之效。 有血片和粉片的不同， 特別是鹿角骨化前， 所生的呈紅色的血茸更為珍貴。 從前廣東富賈飼雞時， 常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，

所生雞蛋其味特佳， 且有助精壯陽作用。

鹿茸， 可將其磨粉， 1日服2次， 每次0.2~1克， 用以強健筋骨。 也可將它泡于酒中， 浸24小時， 每天少量稍稍飲之。 必須強調指出， 鹿茸是辛熱壯陽之品， 能溫補命門， 壯督溫陽， 陰虛之體是不宜食用的。 泡酒而欲助興， 則不宜過量， 只可酌情飲用， 尤其不可醉后入房。

魚鰾滋腎精

魚鰾能滋養腎精， 填益精髓。 中醫有精不足者， 補之以味之說， 就是精髓不足的人， 應當用味厚的藥(食)品來補。 清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。 從營養學角度分析， 因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養成分， 所以能促進生殖細胞的生長、發育，

用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

魚鰾作為食品， 是席間珍貴的海味， 可以油發、水發， 或熬膏湯， 或加入蝦仁、筍片等， 滑、溜、炒， 食之， 倘加入菟絲子、杞子、沙苑蒺藜一起煲湯， 則味美而滋補之力更甚。

蓮子治夢☆禁☆遺

蓮子性平， 味甘澀， 有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。 含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質， 脂肪含量也較高， 并且有維生素b1、維生素b2、維生素a、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等， 可治脾腎虛引起的失眠， 男子夢☆禁☆遺， 女子帶下。 食用的方法有：①蓮子桂圓粥蓮子、桂圓各30克， 紅棗10克， 粳米 60克， 共煮成粥， 加少許食糖。 可安神固澀。 ②蓮心茶蓮子心1.5克， 開水沖泡， 代茶飲。 能清心火， 固腎精， 治女子性情急躁、帶下赤白等。 ③蓮子豬肉湯蓮子、芡實各30克，

瘦豬肉120克， 加水燉湯， 食肉、喝湯。 能固腎澀精， 健脾和胃， 治遺精、早泄， 女子帶下等。 ④米仁蓮子羹薏苡仁、蓮子各30克， 煮酥， 加香蕉、蘋果等水果丁， 用淀粉收成羹。 能清心和胃， 固腎澀精， 治女子帶下， 男子遺精、多夢等。

芡實固精關

芡實含淀粉、糖、蛋白質和維生素， 性味甘平而澀， 能固澀精關， 約束帶脈， 可治女子帶下， 男子遺精。 芡實和金櫻子共研細末， 用蜜或水泛丸， 名叫水陸二仙丹， 功固澀， 而治遺精、帶下。 蒸餅代食， 可健脾和胃， 益腎固關， 治遺精、遺尿、帶下、下痢等。

蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20.6%、脂肪占0.7%， 其他還含鈣、磷、鐵等無機鹽， 胡蘿卜素， 維生素b1、維生素b2， 煙酸等。 蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘，能補腎壯陽，適用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。食用方法甚多。可以燉大蝦：鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。蝦仁糜：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。醉蝦：以上好白酒、醬油、姜汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘后，即可食用，能助精補腎。

核桃仁溫補

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。食用方法很多。如拔絲桃仁：先將核桃仁炒去衣，再于鍋內放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至適當時，待冷卻即可食用。核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加適量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。胡桃冰糖湯：核桃仁25克，水煮，加冰糖適量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。

熱點關鍵字：生育能力；不孕不育 味甘，能補腎壯陽，適用于腎虛陽痿，腰膝酸軟，倦怠無力，婦女月經量少，乳少等。食用方法甚多。可以燉大蝦：鮮大蝦，淬酒，燉服，每日適量食之，可補腎虛。蝦仁糜：把蝦仁斬成醬，加少量黃酒，燉服，并服豬腳湯，1日3次，能助乳汁。醉蝦：以上好白酒、醬油、姜汁等調料，活蝦適量，直接放入調味品中，加蓋，約15分鐘后，即可食用，能助精補腎。

核桃仁溫補

核桃仁又稱胡桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的脂肪油、蛋白質、磷脂、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。還含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e、磷、鈣等。核桃仁具補腦、益腎、固精之功，能用治陽痿、遺精、帶下、早衰，并有潤腸作用。食用方法很多。如拔絲桃仁：先將核桃仁炒去衣，再于鍋內放糖、油、待溶解后，放入核桃仁，炒拌至適當時，待冷卻即可食用。核桃仁芝麻糊：核桃仁、芝麻、粳米共磨粉，食用時加適量白糖，開水沖調成糊狀，可充養腎精。胡桃冰糖湯：核桃仁25克，水煮，加冰糖適量，每晨1次，連服1~3個月。有益智壯精、補腎之功，可治陽痿、帶下、健忘、失眠、腰痛等。

熱點關鍵字：生育能力；不孕不育