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多食糖給寶寶帶來的害處多

人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等, 這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的, 統稱為蔗糖。 小孩子雖然喜歡食用甜食, 但糖不宜多吃。

過多吃糖能使寶寶發生營養不良。 糖是一種純熱能食物, 它幾乎不含其他任何營養成份。 據測定, 每1克糖在體內可產生4千卡熱量, 所以往往吃糖使人減少食量。 結果身體裡所需要的熱量雖然不少, 但所需要的其它營養素, 如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了, 時間長就會造成營養失調。

糖大量消耗寶寶體內的鈣。 糖為酸性物質,

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它會中和體內的鹼性物質鈣。 體內缺鈣不僅直接影響孩子的生長發育, 個子長不高, 更突出的危害是引起 骨質疏鬆及佝僂病。

常吃糖容易引起齲齒。 糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。 這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔裡的酸性增加, 由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒, 久之則形成齲洞或 口腔潰瘍。 因此日本口腔科醫生建議, 預防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。

多吃糖還會削弱人體抵抗力, 使寶寶容易患各種疾病。

糖是我們日常生活中不可缺少的一種食品, 那麼孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來國內外比較一致的意見是:每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜, 就是說,

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成人每天不宜超過50克, 小兒不宜超過20克, 10公斤以下的孩子不應超過10克。

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