夏季寶寶適合吃哪些零食？答案是水果

兒童好動， 消耗熱能多， 因此， 每天在正餐之外需要恰當補充一些零食， 以攝取多種營養， 更好地滿足新陳代謝的需求。 那麼， 夏天適合吃的零食有哪些呢？

水果 水果含有豐富的維生素和礦物質， 能促進食欲， 幫助消化。 不過， 吃水果的時間有講究， 飯前吃有飽腹感影響食欲， 飯後吃不利於消化吸收， 一般建議在兩餐中間吃。 水果的種類根據季節而定， 夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等， 但注意食用量不宜過多。

優酪乳 給孩子喝優酪乳有很多好處， 每天喝150毫升優酪乳， 就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群，

糕點 麵包和蛋糕比起含有各種添加劑的餅乾， 要更加健康一些。 但是由於這些食物具有一定的飽腹感， 食用時間一定要遠離正餐， 一般來說下午茶時間（3-4點）是個不錯的選擇。 對於不愛吃飯的孩子來說， 麵包和蛋糕是補充能量的好選擇， 但是對於愛吃東西的小胖墩來說， 吃麵包和蛋糕一定要控制量， 避免能量過多繼續發胖。

（原標題：夏天 孩子吃啥零食好）