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夏季寶寶胃口差是怎麼回事 寶寶夏季應該怎麼吃

夏季天氣炎熱, 暑熱屬於“熱邪”, 本來就會傷脾胃。 所以, 夏日裡在飲食中適量吃一些解暑的食物, 多喝一些湯水。 但是, 清熱的同時要注意, 不要飲食過於寒涼。

炎炎夏日, 許多寶寶的胃口都差了很多, 針對家長們非常關心的問題, 下面看看專家的解答。

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1、暑熱傷脾胃, 解暑忌寒涼

專家介紹, 夏季天氣炎熱, 暑熱屬於“熱邪”, 本來就會傷脾胃。 所以, 夏日裡在飲食中適量吃一些解暑的食物, 多喝一些湯水。 但是, 清熱的同時要注意, 不要飲食過於寒涼, 清熱的飲食不要過於頻繁或吃的量過大。 比如說, 大家都知道綠豆有解暑、清熱的效果, 如果孩子白天在外面玩得比較久, 曬了太陽, 又出了大汗, 回到家喝一碗綠豆糖水或綠豆粥都是很好的, 但是沒有必要天天都喝綠豆粥。

此外, 家長要注意孩子飲食的溫度, 不要讓孩子吃太冰的食物, 特別是不要出了很多汗再吃冷的食物。

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剛吃的時候可能覺得立刻涼快了, 也很爽, 但對腸胃的刺激比較大, 孩子容易出現肚子痛、腹瀉等不適, 久而久之, 就容易傷脾胃。

2、忌滿頭大汗, 以免傷氣陰

最近晴熱天氣比較多, 家長帶孩子外出活動時, 最好選在一早一晚, 儘量避免正午時出門。 0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩, 且皮膚功能不完善, 抵抗力差, 容易受刺激, 同時活動較多, 出汗多, 皮脂腺分泌多。 炎炎烈日下, 孩子們更是一動就是一身汗。 適當出汗可以排毒、促進血液迴圈, 但如果出汗太多就不是好事了, 易傷氣陰, 正氣不足, 抵抗能力就會大幅下降, 很容易生病。

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專家建議, 在寶寶衣服方面, 最好選擇純棉衣料製成的淺色服裝, 因為純棉的衣服手感柔軟, 不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚, 同時透氣性、吸汗性也更好, 能減少中暑的發生, 可以給寶寶較好的呵護。

3、飲食調理, 注意化濕益氣

夏季天氣特點除了熱之外, 還往往夾著濕, 濕也是“外邪”之一, 同樣會損傷孩子的脾胃。 孩子的脾胃相對成人, 本來就弱, 如果被暑熱所傷,

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就會變得更弱, 就更容易體內生濕, 這時再加上外部環境中的濕, 無疑是雪上加霜。

專家提醒, 這個季節給寶寶飲食調理就不能忽略“化濕”, 化濕有兩個目的, 一是可以解暑熱所生的濕, 二是防止濕傷脾胃。 化濕的方法有很多, 一是直接服用化濕藥, 如藿香(家中煲涼茶時可以適量放些藿香)、豆蔻、厚樸、陳皮、白蔻仁, 其中陳皮、白蔻仁的口感比較好, 不過化濕的功效也相對溫和, 其他幾種藥化濕的功效比較強勁, 不過口感比較差, 寶寶不容易接受。 二是可以經常給寶寶吃一些益氣養陰的食物和預防暑熱的藥品, 比如在家裡煲綠豆湯、冬瓜湯時, 可以適量放一些西洋參、太子參、黨參、薏米、扁豆等, 對於脾很虛的孩子來說,

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薏米和扁豆可以炒過後再放入, 就更對症了。

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