夏季增加寶寶食欲的小妙招

夏天的時候很多家長都在為寶寶食欲不振感到手足無措， 這都是因為夏天天氣炎熱， 人體通過出汗的方式散熱， 導致血液流向皮膚表面， 從而腸胃道的血流就比較小， 從而造成腸道的消化液分泌比較少， 食欲自然而然就降低了。 而且寶寶總是比較好動的， 活動量大那就容易出汗， 從而又需要大量飲水， 就沖淡了胃液濃度， 也會使食欲降低。 還有一點是夏天體內的鋅元素會隨著汗液被排除， 而鋅也是味覺的主要構成因素， 這樣就會是人們對食物的刺激敏感度降低。 那麼夏天要怎麼增加寶寶的食欲呢？

一是調整飲食。

想要讓寶寶食欲得到提升， 那麼要吃一些比較容易消化的， 不油膩的食物。 特別是夏天是蔬菜瓜果上市的旺季， 所以可以讓寶寶多吃些蔬菜瓜果， 補充豐富的維生素C和無機鹽等營養素。 在製作食物的時候可以在菜里加點醋， 可以促進食欲， 還能預防消化道疾病。 既然夏天會因為鋅的流失而造成味覺失調， 那麼就應該要對症下藥多補充鋅元素。 可以在寶寶的飲食中增加動物肝臟、瘦肉或者是蛋黃等含鋅豐富的食物， 牡蠣蒸蛋是最適合寶寶補鋅的一道菜。

二是補水補鉀。

夏天天氣溫度高， 寶寶就很容易出汗， 這樣體內的水分流失得很快， 還有像鉀和鋅還有鈣等都會由於汗液而流失。 特別是鉀元素流失會讓寶寶覺得很沒精神，

三是禁止冷飲。

夏天喝冷飲會頓時使人們涼涼的， 寶寶自然也是這種感受。 但是寶寶的腸胃往往比大人的弱， 如果吃了冷飲就會對寶寶的腸胃造成刺激， 導致腹瀉或者是嘔吐， 所以就算大點的寶寶要喝冷飲也要控制一定的量。