夏天為什麼容易犯困 看看自己中招沒

1 夏天為什麼容易犯困：缺乏運動

我們都知道運動會讓人覺得勞累， 那麼不運動為什麼也會使人勞累呢?我們都說生命在於運動， 這是因為運動可以説明提高身體機能運轉速度， 可以有效加快身體新陳代謝速度， 如果缺乏運動的話， 身體各項機能運轉速度下降， 身體的新陳代謝也會受到影響， 這樣就會導致身體血液迴圈受阻， 身體和腦部的血液無法暢通運行， 久而久之就會導致大腦產生疲勞感， 人也是昏昏欲睡的狀態。 所以說整天懶著不運動， 人就會沒有精神， 想睡覺， 睡醒了就繼續精神不振，

懶得運動， 形成一個惡性循環， 所以說， 經常性做做運動， 鍛煉身體還是很有必要的。

2 夏天為什麼容易犯困：吃太飽

實際上， 經常吃太飽也是會使我們精神不振， 吃太飽的時候， 由於胃部食物需要消化， 所以就會導致大腦的血液湧向胃部來幫助消化， 這樣就會出現大腦供血不足， 所以人會覺得疲勞， 想睡覺;而如果睡著了， 胃部消化就會受到阻礙， 不僅會導致發胖， 而且醒來後， 人還是會覺得精神不振、疲憊不堪， 所以有的人說自己的生活就是吃了睡、睡了吃， 其實並不誇張。

3 夏天為什麼容易犯困：睡得太晚

從健康角度來說， 我們每個人每天要有7個小時的睡眠時間， 這樣才能保證我們的身體有足夠的精力， 可是現階段很多人都會睡得很晚，

不管第二天要不要上班都會睡得晚， 對於他們來說， 淩晨才是睡覺的點， 所以在第二天起床的時候就會覺得非常困。

而如果人長期都處在這樣的一個生活狀態， 首先， 生物鐘是肯定被打亂了， 這樣就會導致在該睡覺的點睡不著， 總是要拖到很晚才有睡意;另外， 長期睡眠不足就會使身體形成一個長期疲勞症狀， 精神狀態大受影響， 其實睡再多的覺都無濟於事， 同時身體健康還會出問題， 這個時候只能去醫院尋求醫生的幫助了。

12 4 夏天為什麼容易犯困：手機玩多了

手機現在的普及速度真的猶如火箭升空一樣， 可以說不管我們在什麼地方， 都會看到有人抱著手機， 或者在聊天， 或者在玩遊戲， 甚至很多人起床後第一件事就要摸手機，

睡覺前也必須玩會手機， 處理下消息， 看會新聞、玩會遊戲。

可是手機如果玩多了， 最典型的就是會有精神不振的現象， 各位在玩手機之後會不會覺得自己眼睛脹脹的， 頭也會有點暈呢?這是因為我們在玩手機的時候， 由於手機螢幕較小， 我們的眼睛都是盯著手機螢幕的， 這樣就會導致用眼過度現象的發生， 眼睛疲勞了， 整個人就會想睡覺， 精神狀態就肯定會差。 所以說， 手機真的要少玩會了， 晚上睡覺前最好也不要玩太久的手機， 否則影響睡眠， 眼睛還容易近視。

5 夏天為什麼容易犯困：高溫出汗多

白天溫度過高汗多， 使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯困的現象發生， 時常感到精神不振、昏昏欲睡。

在惡劣的高溫作業的情況下， 人體大量排汗， 丟失了一定數量的鉀元素， 造成電解質紊亂， 人體的正常運行受到影響， 使人感到倦怠無力。

6 夏天為什麼容易犯困：脾胃相左

脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀， 比較常見的症狀比如說打瞌睡。 吃飯過後血糖升高， 大腦供血不足， 也會困。 通過兩種方法來改善：一是調整作息， 規律生活， 保證足夠睡眠， 二則可以通過食療來達到健脾的功效。 專家特別推薦了一些有健脾化濕功效的食材：淮山藥、茯苓、薏米等。

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