壞習慣毀掉骨盆

大家都知道骨盆的健康與否跟女性朋友們是有很大關係的， 女性朋友們如果想要順產的話那麼一定要檢查骨盆是否健康， 母嬰頻道小編告訴大家幾種壞習慣會毀掉骨盆的健康， 所以希望大家能夠遠離這些壞習慣， 不要讓它危害到自己的骨盆健康。

1、常穿高跟鞋,高跟鞋是女人無法抗拒的誘惑， 高跟鞋可以使女性的背部挺直， 雙腿顯得更加修長。 可是， 人體工程學專家研究發現， 高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔， 容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2、常蹺二郎腿,不少女性喜歡蹺二郎腿， 但是蹺二郎腿時，

由於骨盆和髖關節長期受壓， 容易酸疼， 長此以往， 骨盆就在不知不覺中歪斜， 還有可能出現骨骼病變或肌肉勞損。 專家建議， 長期坐著的人最好保持正確坐姿， 腰部挺直， 膝蓋自然彎曲， 保持雙腳著地。

3、不合適的床墊,人生的三分之一時間是在床上度過的。 如果床墊太軟睡眠時會使身體下墜， 太硬則對人體較重的骨盆部位產生壓迫， 這兩種情況都會引起骨盆歪斜。

自檢：你的骨盆變形了嗎,如何知道自己的骨盆是否已經發生變形呢， 女性親們可以通過以下幾種方式自測：1、站立時是否身體前傾， 出現腰痛。 2、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起,3、走路時， 膝蓋外屈， 容易絆倒,4、伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀,5、對著鏡子看看自己的腰部以下，

兩邊是否有不對稱的情形， 比如大腿關節是否突出， 雙腳是過於內八還是外八， 兩邊臀部是否不一樣大。 6、用手摸摸看自己的腰部後方下面兩側， 是不是太過於厚硬， 兩邊的腰是否一前一後， 或一高一低。 7、測量膝蓋到地板的距離， 右側高於左側時， 就表示右側骨盆朝右上歪斜， 反之則朝左上歪斜。

當然， 以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經變形， 如果條件許可， 可以到醫院進行專業檢查， 以確定是否屬於骨盆變形。

母嬰頻道小編告訴大家順產的媽媽應該都知道骨盆對女性朋友們來說是非常重要的， 有很多女性朋友們生寶寶都是看骨盆的大小， 骨盆大的狀態好的女性朋友們就可以順利生產，

骨盆小的狀態不好的就要做剖腹產， 所以這些大家都一定要瞭解一下， 要遠離壞習慣。