增加乳汁的分泌的食譜

母乳是寶寶最營養的天然美食， 密切影響著寶寶的生長發育。 雖然現在的奶粉營養價值也很高， 但是無論如何， 奶粉都是無法替代母乳的， 甚至無法接近母乳。

因為奶粉只是模擬了母乳中對寶寶進行生命支持的幾十種基本成分， 而還有幾百種成分是無法類比和人工添加的。

就拿免疫球蛋白來說， 迄今為止， 這種給孩子提供免疫保障的活性重要成分， 還沒有任何配方粉可以人工添加並保持活性。 連不用清潔乳☆禁☆頭而進入寶寶體內的益生菌， 也一樣是配方粉餵養無法企及的。

特別是對於早產兒和嚴重疾病兒，

對於母乳不足的媽媽也不要洩氣， 可以通過以下食物， 來增加乳汁的分泌。

黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸， 在維生素E、維生素B1的作用參與下， 能加速人體的代謝功能。

材料：黑芝麻25克、大米適量

做法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。 每日2-3次， 或經常佐餐食用。

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症、產後催乳等病症。

材料：豬蹄兩隻、花生100克、蔥、薑、料酒適量， 鹽少許。

做法：豬蹄切大塊， 放入開水鍋中過水， 去掉浮沫。 砂鍋中的水燒至將要沸騰時， 放入焯過水的豬蹄， 洗淨的花生， 蔥、薑片、料酒， 大火煮開， 撇淨剩餘的浮沫， 小火繼續煮兩三個小時。

金針菜可不是金針菇， 它是曬乾了的黃花菜。 金針菜營養成分非常豐富， 每100克幹品含蛋白質14.1克， 這幾乎與動物肉相近。 另外， 還含有大量的維生素B1、B2等。

材料：金針菜310克， 瘦豬肉60克。

做法：將金針菜洗淨， 瘦豬肉切成薄片， 一同倒入陶瓷罐內。 用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透， 吃金針菜、瘦豬肉， 喝湯。 一般5-7次有效。

萵筍性味苦寒， 有通乳功效， 產後乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。 這種食法不僅減少油膩， 清香可口， 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

材料：萵苣30克， 豬瘦肉30克， 粳米50克。

做法：萵苣切絲， 豬瘦肉切末， 粳米淘洗乾淨。 將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內， 加水約400克， 放置爐火上煮， 煮至米爛汁稠時，