培養和鍛煉孩子的自控能力

培養更好的自控。 艾拉的一個主要問題就是：他太容易失控， 經常好鬥或者會出現爆發性的情感發作， 這樣的行為經常發生在家裡、學校， 甚至在社交活動或者課外活動。 感覺資訊處理的問題經常與憤怒、情緒激動及爆發性的情感發作有聯繫， 這一點變得越來越明顯了。 由於他實際的學習挑戰和退縮， 交際很容易感覺疲勞。 和他一樣， 艾拉發脾氣也是由於他持久的感知超負荷所致。 艾拉處理感覺輸入的能力受到諸多因素影響， 連著好多天他的情緒都很容易波動， 甚至持續好幾個小時。 因此，

賀拉斯和麗娜實施了我們下面的方法。

(1)確認感覺敏感區域。 第一步就是確認孩子的敏感不足區（他渴望刺激的那些區域）和過分敏感區（他無法忍受刺激的那些區域）。 艾拉對於觸摸和活動不夠敏感， 這是因為他渴望“深觸覺”及不斷的刺激， 並且以連續瘋狂的運動和瘋狂的表情的形式出現。 同時， 他對一些東西又過分敏感， 比如：某些味道、吵雜的聲音及強光。 結果， 每當面臨特別的味道、噪音及燈火輝煌的地方， 比如自助餐廳， 他就會回避或者很容易就退縮。

(2)滿足感覺需求（敏感不足區）。 通過晚餐後的沐浴和擦背， 以及每週的游泳課， 賀拉斯和麗娜幫助滿足（和適當地引導）艾拉對於深觸摸的需求。 另外， 在明確約法三章的前提下，

賀拉斯答應每週兩次和艾拉在室內嬉戲打鬧， 但只是為了簡短的休息。 賀拉斯表揚艾拉始終保持自我控制， 如果他兩次都能成功做到， 會額外獎勵他摔跤遊戲時間。 因為他能及時平靜下來， 而且更有禮貌， 全家人會擁抱艾拉， 作為對他所做出努力的一種獎勵。

在學校， 有必要的時候， 艾拉會使用壓力球。 為了説明滿足艾拉對於活動和語言表達有著瘋狂的需求， 全家人安排每週兩次的比賽夜。 這些活動， 比如， 猜字遊戲和講笑話， 沒有任何限制， 也沒有太多的規則。 活動的構想就是為了給艾拉提供充足可以犯傻、大聲說話及興奮的機會。 假如艾拉的行為相對來說較得體的話（考慮到遊戲無法控制的本質）， 例如，

管住自己的雙手， 並且按照順序來做遊戲， 他的父母就獎勵他在週末的時候玩另一種遊戲。 如果你對自己的孩子也採取這種方法的話， 你就要牢記這一點：在這裡， 成功是最重要的。 如果她的刺激過度， 那就使遊戲簡短些， 約法三章， 而且要多多表揚她。

(3)監控過度敏感區。 考慮到艾拉對於吵雜和強光的過分敏感， 如果有必要， 貿拉斯和麗娜會竭盡全力掌控並限制艾拉出現在購物商場、自助餐廳和音樂會。 另外， 在適當的時候， 他們會給艾拉提供耳塞或者防雜訊的耳機來聽音樂。 賀拉斯和麗娜很謹慎， 他們不會把艾拉的日程表排得滿滿的， 不會讓他有太多的課外活動， 為的就是減輕他感覺資訊的負擔。 另外， 正如伊萊思和倫恩為拉爾夫所做的那樣，

賀拉斯和麗娜為艾拉制定了日常的休息時間。

幫助孩子養成好習慣， 這有助於她能夠更好地管理一些無法抗拒的感覺輸入。 對於艾拉， 賀拉斯和麗娜保證他充足的睡眠， 並盡力鼓勵他保持一種平衡的飲食。 足夠的營養， 尤其是充足的蛋白質， 對於像艾拉這樣的孩子是極其重要的。 當然， 考慮到艾立對味道的敏感性， 除了通心粉和乳酪、披薩及顆裝的貝果之外， 他對吃東西極其抵觸， 因此能讓他吃各種各樣有營養的食物真的是一種挑戰。

儘量給“挑食的孩子”準備一些新型的食物， 並且不要給她任何過度的壓力。 鼓勵她樂於嘗試少量的新型食物， 只有一個目標， 就是每週在她的功能表上添加一到兩種健康的食物。

你可以考慮給她一些可能的獎勵（不要與食物相關）， 並且大大表揚她為了去嘗試而做出的努力， 而不是強調她吃了某些具體食物的數量。

（4）練習刺激控制。 完成前三步， 這將有助於孩子保持平衡， 而且是建立在更有規律的基礎上， 結果， 她會更少地體驗不可預知的、強烈的情感爆發。 但是， 在一些社交場合中， 她仍然需要學會自我約束， 這是比較難完成的一步。 例如， 在汽車裡， 知道使用“內在的聲音”就是其中一個方面；能讓保持安靜的時間更長就是另一個方面。 有感覺處理問題或者衝動的孩子， 像艾拉這樣， 他們的父母經常會感覺太噦嗦。 讓他們保持安靜是沒有用的， 他們需要的就是刺激控制——教育孩子行為的一種方法， 通過把特別的行為與這些場合聯繫起來的方法，幫助你的孩子更適當地對某種場合做出回應（不需要太多思考）。

通過把特別的行為與這些場合聯繫起來的方法，幫助你的孩子更適當地對某種場合做出回應（不需要太多思考）。