坐月子睡得好 新媽媽才能儘快恢復

對於剛剛產下寶寶的媽媽們來說， 她們坐月子要恢復分娩時帶來的辛苦， 剛剛分娩後的女人這時還要轉換角色， 已經是初為人母了。 對於剛剛產下孩子的女性要承受身體上面的痛苦以及心理上面的壓力。 這個對新媽有著很大的影響。

睡眠不好原因一：

產後傷口、乳腺疼痛

寶寶出生後的幸福感， 很快就會被疼痛淹沒。 在最初的幾天， 刀口的疼痛、乳☆禁☆房的脹痛， 讓新媽媽的睡眠大受影響。 不管是剖腹產或是自然分娩， 都有側切傷口， 在最初的幾天， 新媽媽的睡眠很大程度會被傷口的疼痛所折磨。

而且新媽媽要開始餵養寶寶了， 可是， 剛上手的慌手忙腳， 又怕弄壞了軟軟的寶寶， 難免會讓媽媽持續的用一個不正確的姿勢去餵養， 不正確的乳☆禁☆房保養容易引發乳腺炎， 如果乳☆禁☆頭被吸允破裂那疼痛也會讓媽媽徹夜無眠。

月子睡眠

睡眠不好原因二：

醫院環境嘈雜不適應

剛剛經歷生產還很虛弱的你自然是護士重點關照的對象， 不過， 夜裡頻繁的查房難免會驚醒你。 據一項醫院的調查發現， 護士站的講話聲是影響產婦睡覺最大的原因之一。 另外， 產房或者醫院過道的嘈雜聲， 床鋪、枕頭的不適應， 太多的親友來探望等等， 都會影響新媽媽的休息與睡眠。

睡眠不好原因三：

角色轉換難以適應

十月懷胎， 當寶寶生出來的那一刻，

媽媽的臉上洋溢著的是幸福和驕傲的笑容， 但是， 這個時候的媽媽很多在精神上還沒有真正做好準備。 當一個寶寶真切的躺在身邊的時候， 緊張和焦慮難免襲上心頭。 但是， 這種不安的情緒會通過中樞神經的反射作用而減少催乳素的分泌導致缺奶， 寶寶則因奶量不足而抗議， 媽媽自然也無法安睡。

月子裡小寶寶的吃喝拉撒是最主要的事情， 照顧小寶寶讓新媽媽身心俱疲。 加上產後激素分泌， 會出現一段時間的情緒低落， 不適應的感覺嚴重影響月子裡睡眠。

小編總結：

對於初為人母的女性來說。 她們在做月子時面臨著身體與心理上的一些壓力。 剛剛分娩了的女性需要好好的休息， 不僅是身體上， 心理上也需要休息一下。

保持良好的心情對於產後新媽的康復比較有利。