產婦在坐月子期間一定要注意個人衛生， 不洗澡是絕對不能允許的， 小心坐出月子病來， 這樣就得不償失了。 坐月子不注意個人衛生還會影響恢復。
坐月子不洗澡的危害
1、細菌感染。
產婦在坐月子期間， 身體的自我抵抗能力是較弱的， 非常容易遭受到細菌的侵蝕， 這個期間， 孕婦如果不洗澡， 很容易導致孕婦的身體遭受細菌侵蝕， 引發毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血症。
2、不利於自我衛生。
產後在坐月子期間不洗澡的第一個危害就是自我衛生， 孕婦在產後會出很多汗， 這些汗液如果不及時清理，
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3、精神狀態不好。
不衛生的環境會讓孕婦的精神狀態不好， 一個重要的原因是， 產婦在月子期間， 會下身產生的惡露及溢出的乳汁， 加之汗液， 會讓孕婦的身體產生難聞的氣味， 這種氣味會嚴重影響孕婦的精神。
怎樣做好產後的個人衛生
1、洗澡以淋浴為主：產後由於出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。 產後媽媽每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。
2、保持陰部清潔、乾燥：“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。
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3、觀察惡露情況， 合理安排產後性☆禁☆生☆禁☆活：惡露未乾淨或產後42天以內， 由於子宮內的創面尚未完全修復， 所以要絕對禁止xing生活。 如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”， 很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
坐月子應注意事項
1、保持家裡清爽通風
古人所說的， 坐月子時產婦不能受風， 家裡要緊閉門窗。 這樣的說法是既不科學的。 尤其是夏天即將到來， 產婦容易中暑， 因此坐月子不能捂得太厲害， 空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。
支招：
產婦房間可以適當開空調或者吹風扇， 把房間溫度降下來， 只要不對著產婦和寶寶吹就可以了。 另外， 房間的溫度要保持在26—28℃左右， 濕度要保持在50%到60%之間。
產婦的衣服一定選透氣吸汗的純棉面料，
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2、注意個人衛生
即將進入夏天， 月子期裡不能洗澡洗頭是很不科學和不衛生的做法。 相反地， 由於月子期裡產婦體內水分含量較大， 產後身體要逐漸排出水分， 因此出汗會比較多， 更要注意個人衛生。 產婦應該及時洗澡， 只是在洗澡時注意空氣不能對流， 也不能在完全密閉的空間裡， 可以留著些門縫、窗縫通風。
支招：
編輯認為， 在炎夏裡還整個月子不能洗澡洗頭， 只會導致細菌滋生、感染， 產婦情緒煩躁， 得不償失。 相反地， 產婦在月子期裡保持清爽乾淨，
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至於在洗澡和洗頭的問題上， 有婦產科專家也指出， 月子期中是可以洗頭洗澡的， 只是要注意身體不要吹到風。 使用溫水淋澡， 洗完
3、適當進行產後運動
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動， 適當的運動對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 但需注意的是， 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時。 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限， 以避免長時間站立或坐姿， 導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
支招：
產後應該儘早下床運動， 產後第二天可以下地走走， 做些簡單的體操，
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4、飲食要均衡
月子期裡的新媽媽需要的營養比普通女性要多， 所以飲食應廣泛攝取、合理搭配。 有的婆婆或媽媽會一直強迫產婦每天吃大魚大肉， 而且又不能吃涼性的蔬菜和水果。 這樣的月子飲食， 當然會讓人膩了。 其實， 月子的飲食最重要的也是均衡， 不能光吃肉， 太補了也會導致便秘或產後肥胖。 產婦的飲食應肉類與蔬菜、水果相搭配。
支招：
產後的兩個星期內， 身體是需要排水和毒素的， 因此不能大補。 在胃腸功能恢復之前， 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類。
月子期內不能吃生冷食物， 但並不是說不能吃蔬菜和水果。可以把蔬菜燙熟食用，水果可以榨成果汁加熱食用，或將水果煮成水果茶飲用。飲食均衡，才能讓產後恢復得更好，身體舒暢才不會感覺受累。
頭後及時拿毛巾吸幹水分即可，注意不能用吹風機。
但並不是說不能吃蔬菜和水果。可以把蔬菜燙熟食用，水果可以榨成果汁加熱食用，或將水果煮成水果茶飲用。飲食均衡，才能讓產後恢復得更好，身體舒暢才不會感覺受累。頭後及時拿毛巾吸幹水分即可，注意不能用吹風機。
