自古以來， 就有“坐月子”之說， 也就是女性生產之後度過為期一個月左右的產褥期， 一般情況下， 產婦需臥床休息， 加之適當的食補和食療使身體儘快康復， 使得生☆禁☆殖☆禁☆器官和肌體儘量恢復。
一定不能多吃過硬生冷食物
過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化， 而且生冷之物易致瘀血滯留， 可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。 同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。 不過新媽媽在吃水果方面倒沒什麼大忌， 並不是說冷的就不能吃， 吃水果也會有助於媽媽產後恢復。
一定不能多吃油膩食物
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坐月子期間， 新媽媽的飲食應該葷素搭配， 但還是以清淡為主。 特別是在產後一周內， 應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主， 不要吃過於油膩之物， 如雞、豬蹄等。 吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子， 消化功能會下降， 而且由於產後新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應儘量少食以免引起消化不良。 多吃並不能給新媽媽增加營養， 反倒增加了腸胃負擔。
一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因為產後大量失血、加大出汗， 而辛辣燥熱食物均會傷津耗液， 所以要忌吃辛辣燥熱之物， 不然會使新媽媽上火， 口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡發作， 而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。 因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
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一定不能多吃紅糖
因為紅糖營養豐富， 能釋放能量， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質。 很多新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。 不過切忌多吃， 長期過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而紅糖屬於性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 另外吃紅糖不宜開包一沖即服， 應該煮開水來服用。
自古以來， 就有“坐月子”之說， 也就是女性生產之後度過為期一個月左右的產褥期， 一般情況下， 產婦需臥床休息， 加之適當的食補和食療使身體儘快康復， 使得生☆禁☆殖☆禁☆器官和肌體儘量恢復。
一定不能立刻吃母雞
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老母雞的營養豐富， 很多新媽媽分娩之後， 都選擇吃母雞補充體內營養。 不過小編建議， 新媽媽產後最好不要立刻吃老母雞， 因為會使產婦血中雌激素的含量增加， 抑制泌乳素的效能， 以致不能發揮作用， 從而導致新媽媽乳汁不足， 甚至回奶。
一定不能多吃回奶食物
大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用， 作為新手媽媽要避免吃這些。
一定不能多吃人參
新媽媽在生寶寶的同時， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合， 造成流血不止， 甚至大出血。 所以， 新媽媽在生完孩子7天之內， 不宜服用人參， 產後一星期之後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時可以適量服點人參，
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一定不能過量喝開水
由於孕期水腫未消， 產後又是新媽媽身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出， 如果又喝進許多水， 將可能不利於水腫消散。 如果是產後的媽媽在產後需要吃藥物， 則仍需飲用適量的水分， 但不要一次飲用過多， 而應該分次適量喝。
