產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動， 考慮到產婦的身體比較虛弱， 所以， 運動時不要過於疲勞， 運動量和幅度都不要太大， 最好在專業產後護理人員的指導下進行。 “我剛剛生完寶寶7天， 比懷孕前胖了幾十斤， 可現在每天為了給寶寶餵奶， 我還要吃很多好吃的， 很擔心我的體重就此減不下來了。 以前聽朋友說， 月子裡就開始減肥了， 可我婆婆就是不讓我減， 我很苦惱， 月子裡到底該不該減肥呢？”
這是很多產婦都關心的問題， 大多數剛剛生完寶寶的媽媽， 都很關心自己臃腫的身體何時能恢復到懷孕以前的苗條身材，
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嚴格意義上講， 月子裡的產婦是不應該減肥的， 因為月子裡減肥不僅影響產婦虛弱的身體的恢復， 還會影響到對寶寶的餵養。
為了防止產後身體發胖， 可以注意以下幾個方面：
合理調整產後飲食， 避免營養過剩造成脂肪堆積。
堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。
產婦分娩後， 骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛， 這會影響子宮的復原， 產後有針對性的適當運動， 有助於恢復這些肌肉的彈性和張力， 能夠説明產婦促進新陳代謝， 增加食欲， 有利於惡露的排出。
小編總結：
其實只要你的身體恢復好了給自己適度做些運動就可以來幫助自己進行減肥的了。
