坐月子喝牛奶是好是壞？

牛奶是一種蛋白質豐富的營養食品， 大人孩子都愛喝。 但是作為特殊群體的產後媽媽而言， 在坐月子期間可以喝牛奶嗎?不少媽媽認為牛奶同時富含鈣質， 有利於產後恢復， 這究竟是對還是錯呢?

其實坐月子是可以喝牛奶， 牛奶營養豐富， 還可以補充產後所需要的鈣質， 對母嬰來說都是對身體健康有利的食物。 在臨床醫學上還發現， 在坐月子期間適當飲用牛奶還有有助於緩解產婦的情緒波動和產後身體不適。 因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。

坐月子後期， 喝牛奶還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力， 可以有效預防產後抑鬱症的發生。

產後喝牛奶注意事項

1、不要喝過涼的牛奶， 牛奶一定要熱過了再喝， 產婦身體尚未恢復完全， 不適合進食涼的食物， 涼牛奶更是大忌， 因為喝涼的牛奶可能會導致腹瀉， 從而影響孕婦的身體恢復及身體對牛奶中營養物質的吸收。 搞不好， 寶寶也會喝了你的乳汁也會拉肚子。

2、記得千萬不要早上空腹喝牛奶， 這樣會容易導致腹瀉的。 牛奶也不能跟橘子一起吃，

3、牛奶要加熱喝， 但不一定要煮沸後再喝， 因為牛奶消毒不需要太高的溫度， 如果牛奶煮沸後喝， 牛奶中所含的鈣質會沉澱， 從而影響了牛奶的營養價值。

產後媽媽們是可以喝牛奶的， 但最好在產後2周以後再開始喝牛奶。 而且牛奶屬於不容易消化的食物， 產婦分娩後， 腸道功能還沒有完全恢復， 如果喝牛奶， 可能會導致胃腸脹氣， 引起產婦的身體不適， 也可能因為脹氣而導致便秘。 所以喝牛奶的注意事項要牢記哦。