2、 每天兩份豆類食品、豆腐或種子類蔬菜。
3、 每天三種新鮮的水果， 香蕉、蘋果、梨、漿果類(草莓、藍莓、聖女果)最佳。
4、 每天四份全穀類， 糙米、小米、大麥、燕麥、黑麥、玉米等， 儘量進食完整的食物， 避免選擇精白的和過度加工的。
5、 每天五份深綠色葉菜和根莖類蔬菜， 尤其是嫩莖、菠菜、甘薯、胡蘿蔔、豌豆、西蘭花等。
6、 每天八杯水。
7、 儘量選擇完整、有機、新鮮、當季的食物。
8、 每天補充高品質的複合維生素、礦物質。
9、 避免油炸食物， 避免食用各種形式的糖及化學添加劑多的食物。 食材越天然、處理的方式越簡單越好。
總原則就是營養要均衡，不吃生冷刺激，葷素搭配、品種搭配要合理，堅持多樣化飲食。在我們日常所吃食物中，有些能助排淤血（益母草、蓮藕）、有些能助產後補血、有些能助健脾開胃（山楂、山藥、大棗、番茄）。平時... [詳細答案]
要從飲食和生活習慣上好好注意。首先飲食要控制好，少吃糖分含量高的食物，例如要控制米、面、薯類食物的進食，也要少吃鹽，飲食清淡健康，但是蛋白質食物還是要保證有一定量的攝入，要多吃一些豆製品。保證脂肪適... [詳細答案]
你好，妊姃期糖尿病的飲食控制很關鍵，最好是在營養師的指導下進行飲食指導，哪些東西該吃，哪些東西不該吃，哪些東西適量吃等等都有很多注意事項；簡單說一般有以下方面：1、烹飪方法以煮、清蒸為主，避免油炸、... [詳細答案]
你好，在備孕期間除了戒煙戒酒，男性朋友還應該要注意飲食均衡和生活作息要規律，飲食上可以多吃點富含蛋白質的食物，還有新鮮的蔬菜和水果，這對提高男性朋友的精子品質是很有幫助的。另外，男性朋友還應該要多鍛... [詳細答案]
你好，小孩腦膜炎治癒後要增強他的免疫力以防再次感染，建議多吃高蛋白質類有營養的食物，多吃瓜果蔬菜，同時注意補充維生素，做到均衡膳食不挑食，切記不要吃太多辛辣類的食物，另外多做運動多曬太陽增強抵抗力，... [詳細答案]
