生完寶寶後， 哺乳期的飲食也要十分注意， 哺乳期能吃什麼水果呢？新媽媽如何選擇自己適合的水果呢？
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 媽媽攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
橘子
2、橘子：
橘子中含維生素C和鈣質較多， 媽媽適當吃些橘子， 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
3、蘋果：
蘋果最為普遍， 一年四季都有， 應該是哺乳期媽媽最保險的水果。
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4、紅棗：
紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣。
5、桂圓：
是營養極其豐富的一種水果。 為補血益脾之佳果。 哺乳期體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
1、涼性水果。
夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶腹瀉。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性，
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西瓜
2、冰鎮水果。
特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌， 這類水果吃多了， 不僅媽媽容易拉肚子， 也容易導致寶寶拉肚子， 最好的方法是從冰箱拿出來的水果， 要在室溫下放半個小時再吃。
3、熱性水果。
櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性， 但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃。
