土豆減肥法如何進行產後瘦身

如何進行產後瘦身最有效呢?節食肯定是不行的。 因為這會傷害。 如果你又不願意進行運動， 不妨試試土豆減肥法。 如何進行產後瘦身呢?如何進行產後瘦身是產後美體的關鍵所在， 而使用土豆減肥法是產後瘦身的不二選擇。

減肥亮點1：膳食纖維

根據美國食品藥品管理局的資料， 一個148克(近三兩)重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維， 這個數量能夠滿足人們日需求量的12%， 這樣的含量接近了蘋果中膳食纖維的含量。 因此， 土豆擁有“地下蘋果”的美稱。 膳食纖維之所以被稱為減肥的明星元素， 是因為膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收，

減肥亮點2：脂肪含量少， 熱量低

土豆中只含有0.1%的脂肪， 這是所有充饑類食物望塵莫及的。 每148克馬鈴薯產生的熱量僅為100個卡路里。 與進食其他食品相比， 每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入， 幫助代謝多餘脂肪。

減肥亮點3：營養豐富的健康減肥食品

除了能幫助你減肥之外， 土豆還能給你提供人體需要的其他維生素和礦物質。 一個148克重的馬鈴薯可提供人體維生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。 由於生長在土壤中， 馬鈴薯自然富含礦物質， 能夠提供人體日所需鉀元素的21%以及磷元素的6%。

減肥亮點4：充饑

我們為什麼會胖?因為饑餓感在促使我們不斷地吃。 土豆中含有的膳食纖維能讓我們有飽足感;而碳水化合物還能給我們提供能量來源。