四種體質的女人月經量少，吃什麼好？

正常人每次月經的總量在50～60毫升間。 每個人的月經血量多少並不完全相同， 即使是同一個人每次月經血量多少也並不完全相同。 如果月經週期正常， 一次月經血量少於10毫升或少到連兩層紙都濕不透， 就算月經量少。

月經量少的病因病理有虛有實， 虛者多因素體虛弱， 大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾， 或房勞傷腎， 而使血海虧虛， 經量減少；實者多由瘀血內停， 或痰濕壅滯， 經脈阻滯， 血行不暢， 經血減少。

概括來說， 月經量少的原因一般有以下這些：

1、過度節食的女性會發生月經量少。

2、作息無度的女性容易發生月經量少， 因為女性在經期受寒冷刺激， 會使盆腔內的血管過分抽縮， 就會產生月經量少， 甚至閉經。

3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷， 都容易導致少女月經量少。

4、另外可能是子宮內膜本身的原因， 如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。

5、內分泌原因， 如各種激素分泌異常或不排卵等。

6、腫瘤、子宮發育不全等疾病。

月經量少應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用：

1、血瘀型。

月經易延後， 經量過少或有血塊， 經血顏色紫或暗黑， 月經來潮時小腹疼痛， 血塊排出後疼痛稍微減輕， 嚴重者甚至不孕， 常見於子宮內膜異位症患者。 治療時宜活血化瘀。

益母草蛋

益母草15克、雞蛋1個， 加水同煮。 熟雞蛋去殼， 吃蛋飲湯。 治月經延後或痛經。

體態多較肥胖， 胸口悶脹， 月經較易延後或經量少， 常伴有白帶較多的情形。 宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物， 少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。 肥胖者宜少吃多動， 減輕體重。

山楂荷葉飲

山楂、陳皮、荷葉各10克， 加水煎湯， 取汁代茶飲。

此種體質的女性多患有貧血， 經色較淡， 質地較稀， 臉色蒼白或萎黃， 容易疲倦、頭暈、心悸， 舌質淡白， 苔薄白， 脈細弱。 平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。 治療宜補氣、養血。

四物烏骨雞

熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片，

這種體質常發生於愛吃冰冷食物的女性。 月經較易延後， 經量較少或顏色較暗， 有些在月經來前或來潮時小腹冷痛， 劇烈時甚至臉色發青， 四肢冰冷， 熱敷則疼痛可稍微減輕。 診察時， 常可發現舌質顏色較淡， 舌苔白， 脈沈緊。 治宜溫經散寒， 並應忌吃生冷的食品。

艾葉生薑蛋

艾葉10克、生薑15克， 水1碗煎至半碗去渣， 雞蛋1個去殼攪拌， 放入湯內煮熟服食， 每日1--2次（艾葉用量不宜太多， 每次60克即可， 若食用太多會有噁心、嘔吐的副作用）。

1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對於月經正常的人來說， 來經前或來經時吃生冷沒什麼， 但對於月經不調的人是一定要注意的。

2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經的正常， 所以儘量不要讓自己過的太壓抑了。

5、來經的時候最好不要下冷水， 一般來說月經來是可以下冷水的， 但對於月經不正常的人來說， 最好還是不要下冷水。

6、經期應注意保暖， 忌寒、涼、生、冷刺激， 防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞， 加強營養， 增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動， 避免強烈的精神刺激， 保持心情愉快;平時要防止房勞過度， 經期絕對禁止性☆禁☆生☆禁☆活。