四個月以上的寶寶，只喝母奶足夠嗎?

四個月大開始吃副食品， 補充鈣與鐵質的吸收

母奶足夠供應四個月以上寶寶所需的營養嗎?有研究指出， 幼兒特別容易罹患缺鐵性貧血， 原因有些是媽媽在懷孕時鐵質就未攝取足夠， 也有可能是寶寶的飲食中鐵質含量不足， 因此造成寶寶身體缺鐵的現象。 母奶中的鐵質雖然生物利用率高， 比較容易被人體吸收， 但隨著寶寶月齡增加， 鐵質需求量也跟著增大， 僅依靠母奶來供應鐵質來源就已不足， 因此一定要透過副食品的補充， 來攝取關鍵的營養素。

此外， 寶寶也特別需要補充鈣質來説明骨骼的生長發育，

因此在規劃寶寶的副食品時， 就要留意食材內容有沒有包含豐富的鈣質， 能讓寶寶充分攝取。 寶寶每天所需的鈣含量約是五百毫克， 最好在菜色調配上多做變化(如奶類、小魚、深色蔬菜)， 讓寶寶能從不同的食物裡獲得營養來源。

吃副食品如何兼顧均衡營養?這樣檢視好便利

四個月以上寶寶， 奶類約可以提供一天所需熱量的80%左右， 剩下的20%就必須以副食品來取代。 寶寶一天所需的熱量可以「每公斤95大卡」來計算， 爸媽在準備寶寶副食品時， 建議從六大類食物均衡準備， 包含全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、乳類， 油脂與堅果類， 建議爸媽可以常常變換菜色， 就能讓寶寶每天都吃到均衡的營養。

忙碌的父母也可運用市面所販售的副食品， 來簡化替寶寶準備的流程。 如果寶寶副食品中的主食(米、麵類)已經包含了豐富的營養元素， 就能讓爸媽準備起來相對輕鬆。 例如市面上除了有米麥精， 還有專門為寶寶所設計的寶寶義大利麵， 不僅有額外添加成長中寶寶所需的鐵與鈣， 更針對軟硬度、形狀、大小特別為寶寶而設計， 也沒有多於的鹽分與人工調味料， 很適合父母拿來做營養的補充， 也不會增加寶寶的腎臟負擔。

靈活變化副食品， 讓寶寶好食欲、開心吃

如何增加寶寶對副食品的食慾?關鍵就在於菜色選擇上， 是否能多元有趣。 從一開始的湯汁、泥狀副食品， 到寶寶七個月左右， 就可以供應較軟的固體食物， 例如市面上專門為副食品階段幼兒所設計的亨氏寶寶義大利麵，

可愛的麵體造型， 搭配媽媽準備的高湯、肉泥、蔬菜泥， 就可以大大增添寶寶吃的樂趣。 等寶寶滿十個月大， 可以吃更硬的食物時， 就能提供同系列的動物義大利麵， 多層次的口感讓寶寶享受咀嚼的樂趣， 也同時説明語言能力發展。