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噁心嘔吐?腰背不適?孕期的自我監護孕媽咪要瞭解

1. 噁心嘔吐

一般在停經5周~6周出現, 以後逐漸明顯, 在停經12周前自行消失 , 無需特殊治療

應對措施:少吃多餐, 食物清淡, 避免太鹹太油膩食物和特殊氣味的食物, 保持室內空氣清新

妊娠劇吐

孕婦反應嚴重, 呈持續性或劇烈嘔吐, 甚至不能進食、進水影響身體健康, 甚至威脅孕婦生命。

應對措施:及時到醫院治療

2. 腰背部不適

由於子宮逐漸擴大, 腹部膨脹隆起, 身體重心前移, 為了維持身體前後平衡, 腰背部肌肉、韌帶負荷較重, 容易感到疲乏, 從而產生肌肉酸痛

緩解方法:腰背部操

下肢水腫

妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈,

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使下肢的血流回流受阻, 導致下肢浮腫。

緩解方法:

孕婦應避免長時間的站立, 睡眠時抬高下肢, 吃低鹽的飯菜, 可減少水腫的發生。

緩解足部壓力的操作

3. 陰☆禁☆道分泌物增加

受胎盤分泌的雌、孕激素影響, 陰☆禁☆道分泌物會增多, 也是為了讓陰☆禁☆道能夠提早做好生產的準備, 顏色多為白色, 呈稀糊狀

應對措施:穿著寬鬆衣物、每天更換內褲、上完廁所後用衛生紙由前往後擦拭, 做好清潔工作, 如陰☆禁☆道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味, 或是會陰有燒灼感、發癢時, 就要趕快到醫院檢查

4. 便秘

懷孕後半期, 胎兒壓迫腸胃消化道, 胃腸的蠕動減慢, 准媽媽缺乏運動, 吃大量高蛋白、高脂肪食物, 維生素攝入過少

預防便秘方法:

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養成每天固定時間上廁所的習慣。

每天做輕微的運動

攝取足夠的水分。 高纖維飲食

如何監測胎兒狀況

1、監測胎動

數胎動是孕期監護寶寶情況最簡單方便的監護方法

時間:18—20周開始出現自覺胎動, 孕28—32周達高峰, 孕37—38周逐漸減少。

姿勢:以仰臥或側臥位為好

正常胎動:胎動3-5次/小時 30-40次/12小時

大於胎動基數50%以上或無胎動就應及時就診


2、監測胎心

時間:孕20周以後, 胎兒的心跳已很有力了

姿勢:取仰臥位, 兩腿伸直姿勢, 准爸爸直接用耳朵或木聽筒貼在准媽媽腹壁上聽胎心音

正常胎心:120-160次/分鐘

如過快、過慢或不規則, 都屬異常現象, 應立即去醫院檢查治療。

3、觀察體重變化:

在懷孕第4個月起, 體重可增加4-5公斤;

在懷孕第7個月起, 體重可增加約5公斤;

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孕36周後每週體重約增加0.35公斤, 最多不超過0.5公斤;

整個孕期體重增加不應超過12公斤。


4、觀察不適:

瘙癢:可能膽汁淤積症等

出血:可能胎盤早剝、前置胎盤、先兆流產等

孕吐嚴重:可能妊娠劇吐

下身尿液樣液體流出:可能胎膜早破

頭暈、下肢浮腫:可能妊娠期高血壓

5、准爸爸在孕期的配合

准爸爸的心理改變:角色轉換

准爸爸應做到:耐心、細心、寬容、好學、自覺

給准媽媽準備搭配合理的、有營養的飯菜

每天為准媽媽計數胎動

積極參加胎教, 每天定時與寶寶溝通

定期陪伴准媽媽去醫院進行產前檢查、參加產前培訓, 瞭解分娩知識

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